Salidas en verano

mtb_sierra · 13 Junio 2021

Me gustaría haceros una pregunta a los que madrugáis para salir en bici. Querría saber cómo os organizáis para alimentaros antes del ejercicio. ¿Desayunáis algo ligero y os lleváis algo para el camino? ¿Os lleváis el "desayuno" a la marcha?

Estoy pensando seriamente de adelantar mis salidas todo lo que pueda.

Muchas gracias.

Giro · 13 Junio 2021

Yo siempre salgo por las tardes, he alargado la hora de salida y busco rutas con sombras, las que se puedan, me estoy planteando una mochila de hidratación

TXURI-URDINBCN · 13 Junio 2021

Giro dijo:
Yo siempre salgo por las tardes, he alargado la hora de salida y busco rutas con sombras, las que se puedan, me estoy planteando una mochila de hidratación

Yo la tenía pero por Collserola me lo puedo montar para ir rellenando el botellín en las fuentes...

Quité la bolsa de hidratación a la mochila y también estoy pensando en volver a colocarla aunque me gusta el invento de las riñoneras...

Lo malo, que al final tanta cantidad se calienta horrores. Pero siempre es mejor agua caliente que nada jajaja.

Katsu · 13 Junio 2021

mtb_sierra dijo:
Me gustaría haceros una pregunta a los que madrugáis para salir en bici. Querría saber cómo os organizáis para alimentaros antes de salir. ¿Tomáis algo ligero antes salir y os lleváis algo para el camino? ¿Os lleváis el "desayuno" a la marcha?

Estoy pensando seriamente de adelantar mis salidas todo lo que pueda.

Muchas gracias

En mi caso lo que me ha ido mejor, es comer poco, rollo vaso de leche con algunos cereales y un café. Luego en ruta me llevo plátano y barritas de cereales.

Axel · 13 Junio 2021

Pues yo la verdad,desde que ha empezado la calor fuerte,aqui en Gerona también da de lo lindo,no he tocado la bici,hara como 3 semanas que no la cojo,entre semana plego tarde y agotado con lo que no me apetece hacer nada,y menos con la calor,y el fin de semana,ya que entre semana nada mas q trabajo,pues lo aprovecho para ir con la mujer y los crios a la playa,piscina etc,estar con la familia vaya. Poca bici o nada voy hacer en verano me parece.

manziger · 13 Junio 2021

Como se nota qur trabajais a la sombra y con aire acondicionado,porque teniendo que trabajar,da igual que haya 40° tengo que trabajar a la solana.
Ya sabeis,que la economia no entiende de esto,da igual que haya pandemia o que caigan chuzos de punta,o te abrases al sol el trabajo hay que hacerlo que para eso.me pagan.

despues de esto,si,he salido a las 15:00h a las 16:00 y 17:00 horas en verano,beber agua antes ,durante y despues con algun isotónico de sales.

mtb_sierra · 13 Junio 2021

TXURI-URDINBCN dijo:
Yo la tenía pero por Collserola me lo puedo montar para ir rellenando el botellín en las fuentes...

Quité la bolsa de hidratación a la mochila y también estoy pensando en volver a colocarla aunque me gusta el invento de las riñoneras...

Lo malo, que al final tanta cantidad se calienta horrores. Pero siempre es mejor agua caliente que nada jajaja.

Yo hoy precisamente he estrenado una de esas riñoneras de hidratación. Al principio me resultaba un poco molesta y la verdad, por un momento he pensado en volver a la mochila. Pero luego le he ido cogiendo el tranquillo y me ha resultado bastante cómoda. Eso sí, cuando llevas una hora, como dicen más arriba, ese agua es como beber té. Pero bueno, a buena sed, no hay agua turbia. Je je.

saso690 · 13 Junio 2021

mtb_sierra dijo:
Yo hoy precisamente he estrenado una de esas riñoneras de hidratación. Al principio me resultaba un poco molesta y la verdad, por un momento he pensado en volver a la mochila. Pero luego le he ido cogiendo el tranquillo y me ha resultado bastante cómoda. Eso sí, cuando llevas una hora, como dicen más arriba, ese agua es como beber té. Pero bueno, a buena sed, no hay agua turbia. Je je.

Congela con mitad de agua y luego rellenas con agua del grifo... Algo más te durará 😅

señorbiela · 13 Junio 2021

saso690 dijo:
Congela con mitad de agua y luego rellenas con agua del grifo... Algo más te durará 😅

Eso hago yo con la mochila y mano de santo. No te voy a decir que en agosto el sistema me vale para rutas largas, pero que sí me ha llegado casi siempre con agua fresquita también.

saso690 · 13 Junio 2021

señorbiela dijo:
Eso hago yo con la mochila y mano de santo. No te voy a decir que en agosto el sistema me vale para rutas largas, pero que sí me ha llegado casi siempre con agua fresquita también.

Y además llevas la espalda freskita 😅

Villaf · 13 Junio 2021

Este viernes salimos a las 7 de la tarde con unos 33°. No es que fuese muy apetecible, pero habría mono de coger la bici.

Así que elegimos ruta pegada al margen de un pantano que hay por aquí y algo se notaba, corría algo de viento que venía del lado del agua y por algún momento la sensación de calor bajaba algún grado. Para estos casos me lleno la mochila con agua fría, con unos buenos pedrulos de cubitos de hielo. Sobre las 20:30 paramos en un pueblo para tomar una coca cola a la sombra y refrescarnos un poco en una fuente. Para las 21:00 cogimos camino para casa y ya daba gusto, se notaba que la temperatura había bajado varios grados y el sol ya no calentaba. Así que bueno, esta es la forma en la que por aquí llevamos las salidas en las tardes solaneras de verano.

charly1986 · 13 Junio 2021

mtb_sierra dijo:
Me gustaría haceros una pregunta a los que madrugáis para salir en bici. Querría saber cómo os organizáis para alimentaros antes del ejercicio. ¿Desayunáis algo ligero y os lleváis algo para el camino? ¿Os lleváis el "desayuno" a la marcha?

Estoy pensando seriamente de adelantar mis salidas todo lo que pueda.

Muchas gracias.

Pues yo salí este fin de semana y madrugué algo más de lo habitual para desayunar algo ligero un ratito antes de salir. Yo soy de los que recién levantado necesito comer algo, si no no soy persona. Como la salida no es muy larga por el calor, al volver, almuerzo.

Me acostumbré a madrugar tanto para la bici el año pasado, con lo de las franjas horarias para hacer deporte... pero bueno, dicen que sarna con gusto no pica.

Eso si cuando casque más el sol y no trabaje por las tardes miraré de salir por la tarde.

MBR · 14 Junio 2021

manziger dijo:
Como se nota qur trabajais a la sombra y con aire acondicionado,porque teniendo que trabajar,da igual que haya 40° tengo que trabajar a la solana.
Ya sabeis,que la economia no entiende de esto,da igual que haya pandemia o que caigan chuzos de punta,o te abrases al sol el trabajo hay que hacerlo que para eso.me pagan.

despues de esto,si,he salido a las 15:00h a las 16:00 y 17:00 horas en verano,beber agua antes ,durante y despues con algun isotónico de sales.

Y a qué viene éso? 😂

Por lo de comer, intento comer algo que entre rápido: sandwich de Nocilla (he vuelto a caer) o cereales con yogur, y un café. Después barrita de choco con frutos secos.

Encima de la bici llevo 2 bidones: uno con sales de 750 ml y otro de medio litro con agua. El segundo siempre acabo usándolo para echármelo por encima 😂

Por suerte en Collserola puedes organizarte para cruzarte con fuentes por el camino, sobre todo en la zona del Vallés. En Molins ya está más difícil, o yo no las tengo tan controladas.

Karreta · 14 Junio 2021

Yo de comer lo que hago es desayunar normal (avena, tostas de pan con jamón, lo que me apetezca ese día), luego al trono y luego me visto y salgo sobre 30 minutos despues de haber desayunado.
El primer tramo lo cojo con calma hasta que veo que ya no me pesa la comida y voy acelerando el ritmo.
Al final si salgo a las 7:30, me levando sobre las 6:45h. Prefiero madrugar y comer algo, ya que si no desayuno no soy persona😅

manziger · 14 Junio 2021

MBR dijo:
Y a qué viene éso? 😂

Por lo de comer, intento comer algo que entre rápido: sandwich de Nocilla (he vuelto a caer) o cereales con yogur, y un café. Después barrita de choco con frutos secos.

Encima de la bici llevo 2 bidones: uno con sales de 750 ml y otro de medio litro con agua. El segundo siempre acabo usándolo para echármelo por encima 😂

Por suerte en Collserola puedes organizarte para cruzarte con fuentes por el camino, sobre todo en la zona del Vallés. En Molins ya está más difícil, o yo no las tengo tan controladas.

Eso viene,a
,que, si de entrada digo, que salgo en bici a las 15:00, mas de uno,pensara que estoy mal de la cabeza y que soy un insensato

oalvaro77 · 15 Junio 2021

Ayer salí sobre las 6 de la tarde desde Fuenlabrada a la casa de campo y la verdad que la primera media hora te agobias un poco hasta que te acostumbras, luego con el sudor y buscando sombra no resulta tan incomodo, la vuelta bajando un par de grados se hizo mejor, aprovecharé el mes de Junio pq en Madrid el mes de Julio es infernal.

Perla · 30 Junio 2021

Ayer llené un poco la bolsa de hidratacion y al colgelador....
resultado....no podia llenar la bolsa luego con agua, el cierre estaba congelado...jajajja

Villaf · 30 Junio 2021

Perla dijo:
Ayer llené un poco la bolsa de hidratacion y al colgelador....
resultado....no podia llenar la bolsa luego con agua, el cierre estaba congelado...jajajja

También te puedes cargar la bolsa si la llenas demasiado de agua y al dilatar el hielo te la revienta. Yo prefiero preparar cubitos para llenar la bolsa con ellos y añadir agua fría.

Perla · 5 Julio 2021

por cierto, que utilizais para hacer los cubitos?
lo digo por si hay algun molde que sea un poco largo para meterlo en la bolsa, había pensado utilizar una fiambrera que tengo en casa que quedaria como un bloque de hielo y supongo duraria mas el frio....

Villaf · 5 Julio 2021

Perla dijo:
por cierto, que utilizais para hacer los cubitos?
lo digo por si hay algun molde que sea un poco largo para meterlo en la bolsa, había pensado utilizar una fiambrera que tengo en casa que quedaria como un bloque de hielo y supongo duraria mas el frio....

Yo le meto los cubitos de este molde al completo, son bastante tochos, pero entran bien por la boca de carga de la bolsa de hidratación de la mochila. Le añado agua fría y me aguanta bien unas 3-4 horas en el solano manchego.

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