Tiempo entre comida y salida en bici

Zusk

Miembro
17 May 2014
6
0
Barcelona
#1
Hola a todos.

El tema: ¿Qué tiempo hay que dejar pasar entre que se hace una comida y el salir en bici?

Los fines de semana, domingo normalmente, es cuando salgo por la mañana temprano, entonces: ¿Qué tiempo debería dejar entre desayuno y salida? Porque a veces salgo y me noto muy pesado, con el desayuno aún en la garganta. Procuro despertarme y desayunar y luego ya con la calma pues vestirme, preparar la mochila, ... Para vosotros, ¿media hora entre haber comido algo y salida es suficiente?

Gracias de antemano.
 

PericoPedalier

A 1200 msnm
Miembro del equipo
18 Jun 2014
1.974
1.341
Castilla y León
Bici/s
Trek Superfly 8
Favorito
Montaña
#2
Si te notas pesado prueba a dar algo más de tiempo al estomago. Yo desde que desayuno dejo pasar 45 minutos más o menos. En las salidas que hago por la tarde después de comer, espero alrededor de 1h 30´.

En ambos casos no he notado pesadez.

Un saludo.
 

Yast

Administrador
Miembro del equipo
14 May 2014
706
595
Barcelona
Bici/s
Giant Reign 1.5 GE
Strava
Enlace
Favorito
Montaña
#3
Pues este es un tema que a mi también me interesa. Yo soy una persona muy muy mala para comer. Como muy poco y quedo lleno enseguida.


Desayunar cuando salgo suelo beberme un zumo y alguna galleta y suelo marchar una hora más tarde. Y bien.


El problema es después de comer. No se que os durará la digestión, pero si yo como a las 2, hasta las 6 de la tarde estoy más que lleno...
 

ImTheDanger

Administrador
Miembro del equipo
14 May 2014
4.853
4.037
Barcelona
Bici/s
Canyon Exceed CF SL 7.0 Pro Race 2019
Strava
Enlace
Favorito
Montaña
#4
Yo los día que más problemas puedo tener con la comida son los fines de semana, ya que me despierto temprano y salgo con la bici.
Lo que hago es despertarme y automáticamente desayunar, y entonces luego recojo un poco, preparo todo lo que necesito, ... Más o menos que entre que desayuno y salgo pase una media hora, y luego los primeros 15-30 minutos muy despacio, que suele coincidir que tengo que pisar bastante pueblo y voy tranquilo.
 
21 May 2014
1.039
915
aplbike.com
Bici/s
WRC Thunder / Wilier GTR Gran Turismo
Strava
Enlace
#5
Para un rendimiento óptimo para una prueba.... unas 3 horas :shocked:, pero claro, para salir entre semana no podemos esperar 3 horas... dependiendo de la comida con 30 min es suficiente, no es bueno comer hasta notarse empachado :roto2:.

Al final el cuerpo se hace a la rutina que tu le des.
 

Yast

Administrador
Miembro del equipo
14 May 2014
706
595
Barcelona
Bici/s
Giant Reign 1.5 GE
Strava
Enlace
Favorito
Montaña
#6
aplbike dijo:
Al final el cuerpo se hace a la rutina que tu le des.
Ese va a ser el problema, la rutina de la siesta no es compatible con la de la bici :meparto: :meparto:
 
17 Ago 2014
466
116
#7
si es por la mañana solo tomo zumo o fruta y arreando, si es por la tarde, me tomo un "digestivo" mientras espero unas 2 horas mas o menos para hacer la digestion, ya que la tengo rapidilla.. vamos que no puedo engordar ni un gramo[emoji29] [emoji29]