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Subida a Pradollano (Sierra Nevada) y ha sido un día fresquito... 🥶🥶
Para llevar un 38 de plato, he subido bien. Eso si, para bajar, con el frío en las manos, el suelo medio mojado-helado en las zonas de sombra y frenos de zapata, he sufrido como un cabron 😅
Antes de ayer mi senderito de 2 horas, ayer hasta el aeropuerto del Prat una horita.
Y como soy muy Pali...ahora saldré de nuevo tranquilito llano, espero que 2 horas. Soy un cabezon...cuando tengo tiempo y algo de ganas me reviento saliendo 3 dias seguidos...a ver que pasa hoy. Que otras veces acabo petado y luego la bici se queda parada un mes. El pvto círculo vicioso. No cambio más...🤯😤
Ya queda menos para respirar aire fresco.
Como curiosidad, ya que mi mujer también ha dado positivo, y se supone que debemos aislarnos con arresto domiciliario; como hago para tirar la basura?
Chorradas a parte. Hoy he pasado del bkool y me he puesto una sesión de entrenamiento desde el garmin forerunner 45 en ciclismo indoor. 5 series de 2 km. con descanso de 2 minutos entre cada serie con pedaleo lento.
Como hace Litrakofreskito cuando hace un entreno running, prefiero la info del garmin connect.
No se si es mejor abrir un hilo de “rutas” o “entrenos con rodillo” y no cargar este hilo de “rutas, fotos y comentarios”…
Esta mañana no apetecía nada salir a tres grados bajo cero, pero por la tarde parecía que hacía mejor. Mejor pero pase por muchas zonas donde el hielo de la noche anterior no se había ido, y en poco rato iba a empezar a helar de nuevo.
En medio de un camino me encontré con un/a zorro/a, inmóvil mirándome a 3 metros de mi. He bajado de la bici y el impasible, mientras yo pensaba ¿este no corre como todos? ¿Lo acaricio como a un gato? ¿A que espera si esto no ataca? Me ha dado tiempo a quitarme la mochila con la calma, sacar el móvil, desbloquearlo, y cuando iba a disparar la foto... Desapareció entre los matorrales.
Destrozado. Así he acabado en la ruta de hoy por el monte Abantos, en San Lorenzo de El Escorial. Una ruta de enduro, que consistía en subir al puerto de Malagón primero y luego seguir al cerro de la Cabeza para hacer la primera trialera, volver al puerto de Malagón, subir un poco y hacer la segunda, y luego volver a subir hasta casi el pico Abantos para hacer la última.
Al final, tras 2 horas y cuarto subiendo casi sin parar todo p’arriba, para recorrer 15Km acumulando sin descanso alguno 800m de desnivel, el grupo decidió recortar un bucle cuando coronamos el Cerro de la Cabeza y bajar por donde habíamos subido. Y yo decidí sacrificar una trialera y ahorrarme otra subida al puerto de Malagón, y seguí hasta Abantos, ya que el resto estaba mucho más fuerte y no quería retrasarles. Al final, el parón de diciembre (muñeca + COVID) y que ya venía de un 2021 bastante bajo de forma, han hecho mella…
Eso sí, la ruta desde un punto de vista de paisajes es brutal. Las vistas al Monasterio desde arriba, viéndolo ahí abajo, casi en vertical, no tienen precio. Y, por el otro lado, la visión de Peguerinos, el embalse del Tobar encajonado en el valle, y más a lo lejos lo que creo es la sierra de Gredos, igualmente fascinante.
La subida desde el puerto de Malagón hacia Abantos / Solana de Enmedio era más llevadera y por tierra (el resto era todo asfalto, que ni yo ni mis Minion pueden soportar). Como tenía que esperar a la grupeta, cuando me cansé de hacer fotos y de admirar el paisaje, decidí acercarme por un sendero al pico Abantos, pero cuando me quedaban apenas 200 metros, vi que mis compañeros llegaban al punto de encuentro para iniciar la trialera de bajada, y me di la vuelta. Me queda pendiente ese pico para otra ocasión, porque no se puede decir que haces MTB en Madrid si no has coronado Abantos… hoy me tenía que conformar con una banderola antes de llegar a la Solana de Enmedio.
La bajada es una mezcla de dos. El primer tramo es la primera sección de la Solana de Enmedio (🔹), muy pedrolera de las de piedras sueltas y zetas muy, muy cerradas. Más adelante enlazamos con el Cielo (🔺), que parte del mismo pico Abantos, plagada de zetas igualmente, algo más limpia de piedras pero con bastantes raíces y algún paso más complicado en curva cerrada, pero muy divertida. Aquí he disfrutado y sufrido a medias, porque me dolía bastante la muñeca con el traqueteo de las piedras y eso me hacía frenar más de la cuenta y que se me cargara aún más la muñeca. Pero la he disfrutado mucho.
Eso sí, me toca entrenar más fondo, porque vaya telita. Nunca me había visto tan hundido como para acortar una ruta y no acompañar al grupo.
P.D. El track original eran 34Km y 1.400 de desnivel…
La primera del año.
Tras dos semanas de parón y aún en la mente el mal trago que pasé en la ultima salida por los efectos secundarios de la tercera dosis, ayer volvimos al campo.
Lo que se suponía iba a ser una ruta de llaneo y corta para ir recuperando forma, se convirtió en todo lo contrario.
Quedamos citados en la "Chimenea del Plomo", últimos vestigios que quedan de la que fue la segunda ciudad mas industrializada del país, y que hoy, integrada en el paseo marítimo y rodeada de bares, restaurantes y chiringuitos de playa, es un punto de encuentro de referencia.
Nuestros pensamientos eran ir por el rio Guadalhorce hasta Cártama estación, donde como, desayunar un buen bandejón de churros y continuar por Alhaurín, Churriana, Guadalmar y vuelta por el rio. Hasta ahí la cosa fue como se planeó, pero con la valentía que te da el tener la panza llena de churros y café empezamos a hacernos los machotes. Conclusión, de ruta llana nada.
Del bar nos fuimos para subir a la balsa de agua del Romeral, me muero, yo es que subir esa cuesta me da yuyu solo con pensarlo. Una vez arriba y recuperado el aliento, me creía que bajaríamos por el mismo lado y seguiríamos con lo planeado, "po va ser que no", ya salió el compañero de turno, con el que me estoy replanteando su amistad, que soltó el ir a la ermita de Los Remedios en Cártama. Una bajada que se me hizo demasiado corta y vuelta subir, pero subir en serio.
Subida larga y con desniveles que no te dejan recuperarte de hasta el 22% pero que ya puestos se sube y punto.
La verdad, y fuera de bromas, es una ruta muy bonita y que al llegar a la ermita merece la pena el hacerla.
Hicimos un descenso tranquilo hasta el pueblo y en vez de volver para Málaga por el camino mas corto, ya en plan chulos, nos fuimos por el mas largo y con subida al embalse del Tomillar.
Al llegar a Campanillas tuvimos que pararnos en un bar a por las cervezas y las tapas porque si no no íbamos a poder llegar a casa.
Al final, mas de ocho horas con la bici, seis en movimiento, algo mas de 77 kilómetros recorridos y aún siendo una ruta "llana", algo mas de 800 mts. de desnivel.
Un día muy divertido, que es de lo que se trata.
Pues nada. Hoy he salido con la de 26", que la otra, tengo un par de frentes abiertos y hasta que no me llegue la llave, para sacar las cazoletas, estará parada un par de semanas.
Un día de invierno, fantástico, de esos que escasean por Zaragoza. Solecito y brisa. Al final he subido por la Vallobera a las Planas.
Y la bajada por los barrancos del Montañes (foto 2) y las Cabras (foto 3)
yo hoy salida a la laguna saluda, zona bastante conocida por aqui 0aranla gente de zaragoza.
Una subida, arreglada hace poco, por el tema que hay molinos, asique pista ancha ,y enlazas con otra zona llena de pistas señalizadas de rutas de bici, senderismo... nada de sendas.
Pues algun gilipollas, porque no tiene otro nombre, ha cogido el tractor y ha destrozado, sin otra intencion, un trozo de camino de unos 40metros , gon el unico fin de que la gente no pase.
Hablo de un camino muy frecuentado por senderistas, ciclistas... que no atraviesa zona de cultivo ni ostias... le deseo una buena ulcera al inutil.cabron, porque esto es simplemente ganas de joder el paso sin otro afan.( pongo foto del camino, que se ve, el destrozo, va desde ahi a la parte de arriba, qie justo tienesnla pista por la que discurre todo el grupo eolico de la zona)
Por lo demas, otros tantos km al cuerpo.
Dientes largos, envidia, desesperación…
Me alegro de leer vuestras salidas. Con el tiempazo que hace en la calle. Estoy a nada de saltarme la encerrona esta y salir a dar un pirulo. Ya me da igual en bici, corriendo que a nado… voy a hacerme un test, luego os cuento…
yo hoy salida a la laguna saluda, zona bastante conocida por aqui 0aranla gente de zaragoza.
Una subida, arreglada hace poco, por el tema que hay molinos, asique pista ancha ,y enlazas con otra zona llena de pistas señalizadas de rutas de bici, senderismo... nada de sendas.
Pues algun gilipollas, porque no tiene otro nombre, ha cogido el tractor y ha destrozado, sin otra intencion, un trozo de camino de unos 40metros , gon el unico fin de que la gente no pase.
Hablo de un camino muy frecuentado por senderistas, ciclistas... que no atraviesa zona de cultivo ni ostias... le deseo una buena ulcera al inutil.cabron, porque esto es simplemente ganas de joder el paso sin otro afan.( pongo foto del camino, que se ve, el destrozo, va desde ahi a la parte de arriba, qie justo tienesnla pista por la que discurre todo el grupo eolico de la zona)
Por lo demas, otros tantos km al cuerpo. Ver el adjunto 55480Ver el adjunto 55481Ver el adjunto 55482
Pues yo esta mañana me he quedado un poco remoloneando, 7 bajo cero me daban la razon….. y allá a las 10:30 que ya había templado, (-2grados)
me he alicatao hasta arriba con todo el abrigo que tenía disponible…. Y me he echado a armantes, he subido hasta castillejos por las 4esquinas, la pista estaba buena, sin barro y dura como una piedra, estaba helada, al final me ha salido una ruta con una temperatura media de -1grado,
he subido toda pista, hasta cadtillejos como he dicho, he subido muy ligero y bien, la mañana aunque fresca estaba buena y soleada
castillejos estaba impresionante con el moncayo nevado al fondo….
luego he vuelto a salir de castillejos por donde he entrado, vuelta a la pista en busca de la senda de valdechorche bonita y sufrida donde las haya…. Este año la incluyen en la ABR un par de etapas…. Me sale muy bien, y me presento en la parte alta del paso con una reventada de aúpa…. Decido bajar por la pista del paso, estos días atrás estaba muy buen estado… y aunque la mañana no hacía pintar que fuese a volver a casa con barro…. Pues embarrada de las guapas en esa zona, he cogido en un km todo el barro que no he cogido en los otros 20.:..
llegando a casa en este estado….. y con el cambio inoperativo por el barro….
Pero que me lo he pasado teta, y he gravado otro par de sendas guapas guapas…/
La verdad es que me lo estoy pasando teta últimamente con la OiZ!
140 km ya en diez días, y ahora tenemos que empezar a meter bloque de flaca y fondo ya para ponerse uno fino fino!!
Ya me gustaría tener que duchar la bici. Buena tarde chavales. Me voy a refrescar y a hacer un poco de pasos antes del partido.
Sigo estando en modo virtual con el rodillo.
Ya me gustaría tener que duchar la bici. Buena tarde chavales. Me voy a refrescar y a hacer un poco de pasos antes del partido.
Sigo estando en modo virtual con el rodillo.
La suelo dar un duchazo a la bici en el garaje antes de guardarla (a la “mtb”), y me calo los pies que da gusto. Lo decía por la OIZ de Vander, que ha llegado hasta la tija de barro (como debe ser). Aquí en casa solo la mancho de sudor.
Aquí está haciendo unas mañanas fresquitas (para lo tropical que esto) pero sin aire y con solecito... Notas un contraste brutal entre zonas abiertas y zonas más cerraditas... Es más sensación que diferencia de temperatura real de un sitio a otro...
Bueno, que ayer logré convencer al desaparecido del foro Javi para que volviera a salir desde el 5 de diciembre. Lo llevé por los senderitos y trialeras sencillas que voy enlazando últimamente y nos lo pasamos bastante bien... Salió una rutilla completita... La vuelta, ya con fatiga y por pista se hace un poco monótona pero no me veo con fuerzas ni muchas ideas para volver por otro sitio sin hacer la gran kilometrada.
Como curiosidad, por pesado, me hice local legend de una trialerilla aquí al lado del Forat del Vent.
Hoy he salido solo y me ha ocurrido como la semana pasada... Acuso muchísimo el esfuerzo del día anterior y las piernas no van al nivel de la respiración que va muy sobrada. Hoy he intentado forzar y es verdad que si quemo piernas acabo subiendo pulsaciones pero de normal ya el cuerpo me pide evitar esas calentadas y voy a 140-150. Tampoco he tenido que meter demasiado molinillo... Es una sensación muy rara para mí pero van dos fines de semana que me ocurre lo mismo...
Eso sí, hoy todo lo contrario a ayer... Ruta clásica y aburridota por pista con subida a Torre Baró por asfalto que hacía muchos días que no iba y vuelta de bajada por l'Arrabassada. Por evitar la trialera que tenía en ruta he alargado un poco por debajo del Tibidabo y he bajado por pista.
Realmente quería ver si lograba una velocidad media motivadora al menos pero ni eso. Ayer se había quedado bastante baja pero justificada con varios senderos de subida y llaneo y trialera de bajada en los que que no logras las velocidades del pisteo...
Total que hoy me ha salido esto...
Aquí la diferencia de zonas de FC entre ayer y hoy...
Ayer...
Hoy...
Y de regalo una postalita que he detectado hoy... Harto de pasar por ahí y no tenía controlado que quedaba tan enfocadito el Tibidabo...
Buen ladrillo me ha quedado jajajajaja. Pido disculpas 😂
Pues yo sigo a pico y pala con lo que me manda el entrenador... Hoy me volvían a tocar 4h de carretera, en este caso día de no apretarme mucho y de acumular horas.
Como ayer pasé mucho frío en Sierra Nevada, hoy he ido dirección a la Alpujarra ya que esta más cerca de la costa y la temperatura es más alta.
He parado en Lanjaron a rellenar agua y me he dado la vuelta. El único problema de esta ruta es que no es circular y la vuelta se hace algo más pesada.
