Ya me queda poco….
Feliz en la montaña otra vez….
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A disfrutar y a restar días para volver a dar pedales
pues ayer hice mi primer entreno , tanto en la vida real como en zwift, y la verdad, es duro de cojones esto, pero me gustó un montón, encima sin cambiar de marchas, el solo se regula... veo que este invierno, me va a costar salir en bici teniendo el rodillo siempre montado, sin frio, vas de corto sin problemas...
El entreno se llamaba unicornio rojo,
Un montón de series de 1 minutos fuerte y 30 segundos más fuertes, que si sentado, que si de pie, que si bajas revoluciones, que si altas... ...
una hora y media donde apenas descansas los 5 min. del principio, y 5 detrás, y un par de minutos entre cada bloque, que se hacen cortos.
El entreno se llamaba unicornio rojo,
Un montón de series de 1 minutos fuerte y 30 segundos más fuertes, que si sentado, que si de pie, que si bajas revoluciones, que si altas... ...
una hora y media donde apenas descansas los 5 min. del principio, y 5 detrás, y un par de minutos entre cada bloque, que se hacen cortos.
Adjuntos
Lo de los workouts mola, es otro rollo totalmente diferentes a las carreras, pero te pone a tono
te vas a poner como Pogaçar🤣 lo de los workouts están cojonudos, pero a mí me duró la motivación el primer año que pillé el rodillo, hasta compré un cuadro de decarton de segunda mano para dejarla fija y luces led, TV y aire y ... acabé hasta las pelotis 🤣 este año ha cumplido perfectamente su función de perchero
Si ya consigues combinar los workouts con una estructura (hacer bloques, variar entre series, base, sweet spot, etc) verás una mejora brutal.
Como dice Marcos Vazquez, te llevará mucho más lejos el peor plan bien seguido que el mejor plan que no se sigue.
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Vaya mierda de ruta la del sábado pasado, salí con un amigo que tiene alquilada una eBike del Deca (400€ tres meses) y a este hombre no lo puedo meter por los sitios que me gustan, se cae hasta en llano, así que tiramos para la torre Moya (aquí si puedo decir su nombre) en Benajarafe.
Para colmo me equivoco de camino y se recortó la ruta casi una cuarta parte. Eso si, el bocata de panceta con queso de cabra y alioli estaba de puta madre.
Para resarcirme, a la noche fui a quitarme el mal sabor de boca de la ruta. No dio tiempo a echarle la foto entero.
Para colmo me equivoco de camino y se recortó la ruta casi una cuarta parte. Eso si, el bocata de panceta con queso de cabra y alioli estaba de puta madre.
