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Espacio Running

automono

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bueno, despues de casi 2 semanas sin poder hacer deporte, pille una buena gripe, que rabia, justo cuando habia empezado el año muy bien y ya se notaba , ahora a empezar de nuevo.
Pues un poco de trail por montaña, a pesar de hacer bastante viento, las sensaciones mejores de lo que pensaba, me daba miedo el pecho que lo tenia cargado todavia, pero nada, las piernas si que las he notado cansadas.
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Litër November

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Buenas tardes po la tarde !!
Hoy tocaba el Cross del Esquivel en Alcalá de Río , buen ambiente y como no , era de esperar charcos y barrito mucho barrito Para colorear los botines y las patitas !!
Buena organización y muy contento con mi trote Litrakero 👌🥁🥁 IMG_20220424_175005.jpg IMG_20220424_174937.jpg IMG20220424085111.jpg IMG20220424090839.jpg IMG20220424091314.jpg IMG20220424110237.jpg IMG20220424110330.jpg
Seguimos sumando !! 🍻💪
 

Manu74

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Apaleao estoy 😭 .

Después de 3 semanas de haber visitado al fisio y haciendo ejercicios casi a diario para recuperarme de las molestias de la puñetera cintilla iliotibial, sigue dando por culo 🤬 🤬 🤬 .
La semana pasada salí a probar 5k por asfalto, y apenas noté molestias, pero hoy tenía la intención de hacer 7/8k y apenas llegué a 5k 😭 .
Lo peor es que tendré que rajarme de la cursa de la semana que viene que son 14k, o pedir para hacer la de 7k.

Game over 😵 😵 😵
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Jesús 2904

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Martes:
Después de un lunes de mucho trabajo, y arrastrando la carga en las patas, hoy he salido nada más dejar a los peques en el cole. Antes de currar, con muy buena temperatura, un poco acatarrado, pero muy cómodo. Más gente de lo normal, pero no afecta al ritmo. Mañana empiezan 3 días de lluvia. Habrá que buscar las escampadas para salir a trotar. El viernes ya tengo auto regalo de cumple. Día libre y rutón guapo!!!

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Jesús 2904

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Hoy lo he cogido con ganas. Tarde tranquila, amenaza de lluvia, partido esta noche, y noticias nuevas; en Mayo vuelvo a tocar balón. Nos juntamos desde antes de la plandemia, ahora que han quitado las mascarillas dentro de los pabellones. Son unos 4 partidos. Eso sí, con cambio de camiseta, de la XXL a la M. Ya os iré contando…

Ritmo más suave que esta mañana. Cogiendo forma para los partidos de futsal.

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Manu74

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Hoy tenía pensado hacer 5, y si las molestias me lo permitían, estirar hasta los 7.
Por suerte y no se si tendrá que ver, pero cambié las zapatillas y las molestias no aparecieron, así que estiramos un poco más de lo previsto.
A ver si puedo hacer la cursa el domingo 🏞️😜
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Jesús 2904

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Jueves para muchos, Viernes para mi. A un día de los 38 palos, lloviendo, cada día más en forma, a lo Benjamin Button… y el Sábado 7 empieza el fútbol sala. Hay que llegar como un avión!!!
Hace 2 años pedía el cambio a los 5 minutos, y a ver quién me saca de la pista ahora.

Hoy ha tocado subir un poco el ritmo:

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Mañana toca bici. Hay que aparcar un poco el running…
 

Jesús 2904

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A quién madruga, Dios le pone la jarra helada en la terraza…
Sábado para ir a por la tarta de cumple, toca primero mover las patas:

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Hoy he estrenado otras zapas de Deca:

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Son algo mas cómodas que las kalenji active normales.
Pero donde estén las Asics…
Con estos días con solecito ya se va notando el vainilla/chocolate en brazos del bronceado.

Hablando de sabores, la friki tarta:

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Manu74

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Vuelvo por aquí muy contento ya que pude terminar vivo mis primeros 14k.
Algo más dura de lo que pensaba, pero más que nada por el cansancio acumulado creo, ya que llevo 2 semanas seguidas sin descanso entre bici y correr.
Ahora a ver si sigo al menos 1 vez a la semana haciendo tiradas de 10k para ir mejorando poco a poco.
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Litër November

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Vuelvo por aquí muy contento ya que pude terminar vivo mis primeros 14k.
Algo más dura de lo que pensaba, pero más que nada por el cansancio acumulado creo, ya que llevo 2 semanas seguidas sin descanso entre bici y correr.
Ahora a ver si sigo al menos 1 vez a la semana haciendo tiradas de 10k para ir mejorando poco a poco.
Ver el adjunto 60265
Enhorabuena !! 👏👏💪💪
 

Litër November

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A la buenas tardes !! Hoy tocaba el Cross entre naranjos de La Algaba , pueblo muy cerquita de Sevilla , no es la distancia ni el tiempo , es la compañía !! Hoy ha sido un placer trotar junto Antonio , todo un emblema en el mundo del correr en Sevilla , tiene mas kms que el baúl de la Piquer y que nos acompañará en los últimos metros el gran Fran a sido muy bonito !! Es el tercer año que hago este cross y tengo que darles la enhorabuena por la organización y por el bien hacer hacia nosotros l@s corredores !! Pedaso de ambiente de paella y de todo !! Gracias !!
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Nunca mejor dicho ole el trotelitrakero 🤠
 
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