Gracias compañero!!! Es lo que tengo que hacer, si quiero pasar de 10K a 21K. Hoy ha sido un desahogo, todo es como dices, entrenando. Lo del buscar el tiempo es lo difícil. A ver que va llegando el aumento de temperaturas, y saliendo de noche (los que somos padres, primero toca la obligación y cuando se puede, el deporte…)
Los primeros 10 km. me he visto muy bien. Sigo con los 49:55 en tiempo, y eso que he tenido bastante desnivel acumulado, pero lo prefiero a correr en cinta o en pista.
Comparando a mi forma física de hace 6 meses, la evolución ha sido bestial. A seguir mejorando!!!
A mi hoy me tocaron series modo Hamster 🥴5k de calentamiento y 5 series de 5min con 1min de descanso. Luego 2k para enfriar
