¿Qué tipo de agua echar en el bote?

saso690

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Vander, yo iría a un medico deportivo, que te haga unos análisis y ver que te pasa. A lo mejor con una dieta especial y ejercicios físicos se te pasa.
 

VanDer

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Calambres musculares en el ciclismo. Causas, consejos y soluciones para evitarlos - Younextbike. Salud y Rendimiento para el Ciclista
Hola Vander. Quizás necesites un especialista que pueda aconsejarte sobre tu caso en concreto. Lo de los estiramientos es muy común no hacerlos ni antes ni después. Y hay a quien no le afecta en nada, y otros que como a mi si nos afecta no hacerlos. Hablo desde la total ignorancia sobre este tema, así que es un poco hablar por hablar, pero si con las pastillas te iba bien y justo el día que no las tomas te vuelven a dar los calambres,está claro que te aportan algo que tu cuerpo no tiene o no produce. No se si haces más deporte que la bici, o masajes de vez en cuando. Seguramente ya los hagas, pero mira lo de los estiramientos.

Estiramientos hago desde hace un tiempo ya para evitarlos y me han ido muy bien, sobretodo post ejercicio, pre ejercicio no hago nada excepto rodar los primeros minutos lo más tranquilo que pueda... hago algo de abdominales, pero no gran cosa, resto de deportes nada, y el gym no me llama la atención admeás que no tengo tiempo para más... ese es otro problema, que cuando pillo la bici intento sacar el máximo partido....

en cuanto al fisio suelo ir cada dos tres semanas, una sesión tratamos sólo hombro y otra sesión le solemos meter caña a las piernas... siempre se queja que no estiro suficiente y no hago mis ejercicios......:timido::timido::timido:
siempre están mandando faena!!!!:llorera::llorera::llorera:
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Hidratos de carbono 26g
De los cuales azúcares 26g

Eso es lo primero que miro en geles o isotónica. Los productos de victory suelen ser puro azúcar.


me parece que eso del azucar lo hemos hablado también, y que hacía que se quede pastosa la boca, y que no era muy bueno que digamos en ese sentido no??
por eso estabamos buscando productos y bebidas sin azucar, correcto?
 

Danielo

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Al fisio cuanto más vayas, mejor para él. Si vas todas esas veces es más que suficiente. Yo tuve que ir el otro día por una contractura en la espalda y 32 eurazos. Me dijo que loejerce era volver dos días después y otro para la semana. Le contesté que lo mejor es una vez por semana, pero que no puedo. Pues si con masajes, estiramientos y entrenando casi todos los días te dan calambres, como dijo Saso, vete a un médico deportivo.
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Al fisio cuanto más vayas, mejor para él. Si vas todas esas veces es más que suficiente. Yo tuve que ir el otro día por una contractura en la espalda y 32 eurazos. Me dijo que loejerce era volver dos días después y otro para la semana. Le contesté que lo mejor es una vez por semana, pero que no puedo. Pues si con masajes, estiramientos y entrenando casi todos los días te dan calambres, como dijo Saso, vete a un médico deportivo.
¿ probaste a modificar la posición sobre la bici? Por probar......
 

Jesber77

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Al fisio cuanto más vayas, mejor para él. Si vas todas esas veces es más que suficiente. Yo tuve que ir el otro día por una contractura en la espalda y 32 eurazos. Me dijo que loejerce era volver dos días después y otro para la semana. Le contesté que lo mejor es una vez por semana, pero que no puedo. Pues si con masajes, estiramientos y entrenando casi todos los días te dan calambres, como dijo Saso, vete a un médico deportivo.
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¿ probaste a modificar la posición sobre la bici? Por probar......
32 euros el físio? Que barato! En BCN los 45-50 euros no te los quita ni dios 😂
 

saso690

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32 euros el físio? Que barato! En BCN los 45-50 euros no te los quita ni dios 😂

Yo tengo suerte que tengo medico privado por el trabajo y me entra fisio (pasando antes por traumatologo)... 0€ XD. Eso si... no es lo mismo, cuando vas por "Libre" te meten mas caña.
 

VanDer

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Al fisio cuanto más vayas, mejor para él. Si vas todas esas veces es más que suficiente. Yo tuve que ir el otro día por una contractura en la espalda y 32 eurazos. Me dijo que loejerce era volver dos días después y otro para la semana. Le contesté que lo mejor es una vez por semana, pero que no puedo. Pues si con masajes, estiramientos y entrenando casi todos los días te dan calambres, como dijo Saso, vete a un médico deportivo.
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¿ probaste a modificar la posición sobre la bici? Por probar......
Me quiero regalar el estudio biomecanico para reyes, que en la oiz no me lo he hecho, pero no creo que me modifique gran cosa, tal vez bajar el sillín un poco... pero no mucho más
el hombro si no lo trato cada 3 semanas me duele horrores!! Y prefiero ir capeando así antes de pasar por el quirófano.....
y si voy bien del hombro pues le doy a las piernas, pero el hombro tiene prioridad....

me tiro más a un dia puntual en estos momentos, porque como digo con los estiramientos, platanos y membrillos diarios y el fisio, habían desaparecido completamente.... pero es curioso lo de la pastilla y el gel que haya coincidido....
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32 euros el físio? Que barato! En BCN los 45-50 euros no te los quita ni dios 😂
30€ me cobran a mí, y cada 5-6 sesiones una a 15...
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Yo tengo suerte que tengo medico privado por el trabajo y me entra fisio (pasando antes por traumatologo)... 0€ XD. Eso si... no es lo mismo, cuando vas por "Libre" te meten mas caña.

yo también tengo el privado, pero eso aquí no lo hacen... salvo que tengas mano... que te cambian las 10 sesiones de rehab por dos masajes... pero no es el caso...
 

Danielo

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Yo tengo suerte que tengo medico privado por el trabajo y me entra fisio (pasando antes por traumatologo)... 0€ XD. Eso si... no es lo mismo, cuando vas por "Libre" te meten mas caña.
Eso es. Cuando vas por el seguro por ejemplo, te dan un rabillo masaje " suave" y después te dejan enchufado a las corrientes. Yo cuando tengo alguna contractura que no me deja hacer vida normal voy a un quiromasajista que es amigo de mi mujer y me deja nuevo. Crujimientos de espalda, de cuello y meter buen el dedo en la contractura. Dolor a muerte!!! Pero como nuevo. Hace tiempo me hizo un masaje en piernas( ni siquiera andaba en bici aun) y de no llegarle al suelo con la punta de los dedos, después del masaje ponía la palma. Un crack
 

VanDer

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Cida des como Madrid o Barcelona siemore es todo más caro, también hay otros sueldos. El caso es que ir seguido al fisio es una pasta.

para mí no compensa vivir en esos sitios.... mucha gente mucho tiempo pa ir a todos sitios, alquileres caros... coste de vida "elevado" normal que se necesite subir el salario minimo interprofesional....

pd.: admito que voy a recibir zascas por esto...
 

Jesber77

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para mí no compensa vivir en esos sitios.... mucha gente mucho tiempo pa ir a todos sitios, alquileres caros... coste de vida "elevado" normal que se necesite subir el salario minimo interprofesional....

pd.: admito que voy a recibir zascas por esto...
Zasca ninguno, Barcelona y alrededores es lo que tiene... Mucha gente, todo caro, atascos, ciclistas que te cruzas y ni te miran(yo saludo siempre y si no dicen nada les grito "hasta luego simpático", un día me partirán la cara 😂) alquileres por las nubes(yo cuando vivía en la city pagaba 1000 pavos por un piso de 70m), por eso los que somos de ciudad intentamos irnos fuera, pero tampoco mejora demasiado, es una zona cara... Pero es lo que hay! Trabajando aquí no te queda otra 😅
 

ked

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Siempre es bueno calentar antes y estirar después del ejercicio, te evitarás sobre todo contracturas. Si los calambres son en los isquios suele ser porque no están debidamente entrenados- los globeros desarrollamos cuádriceps y ya está-:|. También el equilibrio de potasio es fundamental en la hidratación.
 

Jotaerre

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yo agua del grifo, aunque soy de estómago agradecido. Suelo salir 2-3 horas, y lo que llevo siempre son estas pastilas de las que me abastezco cada vez que paso por Decathlon:

Pastillas Energéticas Triatlón Isostar Energy Tablets limón 24 X 4 G

Y no me pringo con llevar isotónicas, que es mucho más engorroso. Si voy apretando mucho (no suele ocurrir xD) o con las rigores del calor en verano de Córdoba, me meto una cada hora más o menos.

Así me puedo ir repostando agua por las fuentes que pille (recojo de casi cualquier sitio razonable, lo del escupitajo de zugasti no me atrevo aún xD) sólo llevando las pastillitas que masticas, un poco de agua, y palante.

Personalmente, no creo que en cuanto a posibiliad de calambres, no haya mucha diferencia entre agua de grifo y embotellada
 

Manu74

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¿ probaste a modificar la posición sobre la bici? Por probar......
Prueba la punción seca, es mano de santo.
Yo desde hace 3 meses que cada 15 días voy y es mucho mejor que la terapia manual.
 

VanDer

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yo agua del grifo, aunque soy de estómago agradecido. Suelo salir 2-3 horas, y lo que llevo siempre son estas pastilas de las que me abastezco cada vez que paso por Decathlon:

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Y no me pringo con llevar isotónicas, que es mucho más engorroso. Si voy apretando mucho (no suele ocurrir xD) o con las rigores del calor en verano de Córdoba, me meto una cada hora más o menos.

Así me puedo ir repostando agua por las fuentes que pille (recojo de casi cualquier sitio razonable, lo del escupitajo de zugasti no me atrevo aún xD) sólo llevando las pastillitas que masticas, un poco de agua, y palante.

Personalmente, no creo que en cuanto a posibiliad de calambres, no haya mucha diferencia entre agua de grifo y embotellada

esas creo que son similares a las que he estado tomando este tiempo atras, pero cada media hora como aconsejan con estas es imposible comerse una, ya que duran en la boca sobre una hora las qie uso yo...
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Prueba la punción seca, es mano de santo.
Yo desde hace 3 meses que cada 15 días voy y es mucho mejor que la terapia manual.
La punción seca quita el dolor, no resuelve el problema.

entiendo que os referis a las agujas que te clavan el en fisio?? Esas me ponen siempr que voy, dependiendo de los nudos que lleve para dehacerlos.... pero como dice ked, no resuelve que se te produzcan, sólo el eliminarlos...
 

Manu74

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esas creo que son similares a las que he estado tomando este tiempo atras, pero cada media hora como aconsejan con estas es imposible comerse una, ya que duran en la boca sobre una hora las qie uso yo...
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entiendo que os referis a las agujas que te clavan el en fisio?? Esas me ponen siempr que voy, dependiendo de los nudos que lleve para dehacerlos.... pero como dice ked, no resuelve que se te produzcan, sólo el eliminarlos...
la terapia manual tampoco evita que se vuelvan a formar contracturas, pero la punción seca en mucho menos agresiva que la terapia manual( entiéndase masaje descontracturante). Para evitar las contracturas ahí ya hay que hilar mucho mas fino, que que puede ser tema de postura, por lo que el biomecánico puede ser una buena solución.
 

nuevocuore

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Zasca ninguno, Barcelona y alrededores es lo que tiene... Mucha gente, todo caro, atascos, ciclistas que te cruzas y ni te miran(yo saludo siempre y si no dicen nada les grito "hasta luego simpático", un día me partirán la cara 😂) alquileres por las nubes(yo cuando vivía en la city pagaba 1000 pavos por un piso de 70m), por eso los que somos de ciudad intentamos irnos fuera, pero tampoco mejora demasiado, es una zona cara... Pero es lo que hay! Trabajando aquí no te queda otra 😅
yo por ssaludar, saludo hasta a las piedras, a los conejos, a lo que se cruce... soy "asín", menos a dos o tres que no hemos conseguido "educarles" prácticamente saluda todos bicho viviente, ante todo educación
 

Danielo

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yo por ssaludar, saludo hasta a las piedras, a los conejos, a lo que se cruce... soy "asín", menos a dos o tres que no hemos conseguido "educarles" prácticamente saluda todos bicho viviente, ante todo educación
Vander perdona que se nos va un poco el hilo por otros derroteros.... yo me cruzo con pocos ciclistas y los saludo y me saludan, pero entiendo que en lugares donde te cruzas con muchos tiene que ser un coñazo. Yo no voy por la acera saludando a todo el mundo que va caminando igual que yo..... pero si, entiendo que hay que saludar
 
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