Geles, barritas etc

Hola buenas, es la primera vez que escribo por este gran foro, y no se si es lo correcto, perdonar si no fuera así, mi pregunta es , voy hacer los 10000 del soplao de btt, y a parte de llevar 1 bidón con electrolitos y otro de agua, si recomendáis tomar cápsula de sales cada hora aunque lleve los electrolitos ya en su compuesto suelen llevar sales, gracias y un saludo.