Yo no es que salga buscando aclimatarme al calor. Intento evitarlo pero al final casi siempre hay algún rato que pillo a 35 o las… ya sea la primera parte si salgo por la tarde (sobre las 19) o la última parte si salgo por o mañana (a partir de las 11)¿Alguno está entrenando con calor para aclimatarse?... calor me refiero a más de 35º
Entrenamiento en calor para mejorar el rendimiento
Ya hemos visto los beneficios del calor en la salud y el rendimiento en una entrada anterior, en este caso de forma pasiva mediante el uso de sauna o incluso baños calientes. En esta nueva entrada …ivanreebok.com
Eso sí, el entrenador me dijo que tome suplemento de hierro por si acaso...
Esta por ejemplo es la de hoy. He salido a las 7:45 y se estaba muy agusto. Sin embargo, a la vuelta ya estábamos casi en 40…
Lo del pico de forma lo calcula después de haber estado subiendo durante un tiempo la carga de entrenos y después bajarla un poco… No es que sea tu mejor estado de forma pero sí que es un pico dentro de tu estado de forma actual.
Lo ideal es seguir subiendo la carga de entreno para que el pico de forma lo cojas justo la semana de la carrera.
Joder tío, pues menuda faena… Mucho ánimo!!
