A que edad notas una merma ?

42 y estoy en mi prime… o eso creo

62 Noviembres , vengo notando que cada vez me cuesta más pedalear , desde que empezó lo de la trokola hace año y pico y que la racha que llevo sin coger la burra pues voy chungo y además algún que otro kilo de más , es verdad que no he sido rápido nunca pero mis rutas "largas" las hacía sin problemas , pero ahora una ruta de 40 kms me cuesta bastante..

Sr_sproket y guns lo han explicado correctamente.
No sé cuántos de vosotros ha hecho deporte de alta intensidad cuando era joven y durante cuanto tiempo, pero eso es algo clave y necesario, para emitir una opinión con fundamento. A ver, opinar todo el mundo tiene derecho a opinar, pero para juzgar está cuestión, no tiene el mismo valor la opinión de alguien que ha empezado a hacer deporte con 35 años, Dos o tres veces por semana, que alguien que ha hecho deporte desde muy joven, y además a un nivel de alta intensidad.
Da igual si ya sido ciclismo, atletismo, remo, Sky, o ping pong...
Desde los 17 a los 27 años estuve haciendo atletismo (velocista en mi caso), 6 días a la semana todo el año, menos un mes y medio mes de vacaciones en verano, el 1 de enero, 25 navidad, Jueves y Viernes Santo, el resto del año se entrenaba sí o sí, ya pudiera nevar, llover, huracán, o calor de 42° en junio. Desde los 27 a los 35 años seguí entrenando pero más relajado, menos días y ya sin competir.
Por supuesto que con 35 años le daba sopa con honda a gente mucho más jóven, de echo incluso más mayor también, pues aprobé las oposiciones de bombero con 43 años, pero ni de coña iba a volver a estar como cuando tenía 25 años, jeje, ya quisiera.
A los 33 años aproximadamente llegó el tío del mazo y me pegó de lleno. Me dijo: hasta aquí Miguel, toda la punta que le podías sacar al rendimiento deportivo, se acaba aquí. De aquí pa lante, a vivir de las rentas 😉.
Ahora tengo 53 años y sigo estando en forma, pero las cosas son como son,,, a los 33 años, el primer mazazo y los 45 volví a notar otro bache.

killo dijo:

Sr_sproket y guns lo han explicado correctamente.
No sé cuántos de vosotros ha hecho deporte de alta intensidad cuando era joven y durante cuanto tiempo, pero eso es algo clave y necesario, para emitir una opinión con fundamento. A ver, opinar todo el mundo tiene derecho a opinar, pero para juzgar está cuestión, no tiene el mismo valor la opinión de alguien que ha empezado a hacer deporte con 35 años, Dos o tres veces por semana, que alguien que ha hecho deporte desde muy joven, y además a un nivel de alta intensidad.
Da igual si ya sido ciclismo, atletismo, remo, Sky, o ping pong...
Desde los 17 a los 27 años estuve haciendo atletismo (velocista en mi caso), 6 días a la semana todo el año, menos un mes y medio mes de vacaciones en verano, el 1 de enero, 25 navidad, Jueves y Viernes Santo, el resto del año se entrenaba sí o sí, ya pudiera nevar, llover, huracán, o calor de 42° en junio. Desde los 27 a los 35 años seguí entrenando pero más relajado, menos días y ya sin competir.
Por supuesto que con 35 años le daba sopa con honda a gente mucho más jóven, de echo incluso más mayor también, pues aprobé las oposiciones de bombero con 43 años, pero ni de coña iba a volver a estar como cuando tenía 25 años, jeje, ya quisiera.
A los 33 años aproximadamente llegó el tío del mazo y me pegó de lleno. Me dijo: hasta aquí Miguel, toda la punta que le podías sacar al rendimiento deportivo, se acaba aquí. De aquí pa lante, a vivir de las rentas 😉.
Ahora tengo 53 años y sigo estando en forma, pero las cosas son como son,,, a los 33 años, el primer mazazo y los 45 volví a notar otro bache.

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Mi primer XCO fue en el 95, por eso ahora con 43 lo noto y no poco.

Yo por lo que pienso y lo que he escuchado/leído por ahí, que no puedo dar datos objetivos ya que no los tengo, el bajón es muy particular de cada individuo, además que depende de muchos factores.
Igualmente, con buen entrenenamiento y dieta puedes suplir esa merma.

A los 50 no vas a llegar a tu máximo de rendimiento teórico porque ya has pasado la edad a la que se puede alcanzar, pero si que puedes mejorar los números que has hecho si nunca llegaste o te acercaste a ese máximo.

CON 63 años aun vamos bien....Empece el mundo de la bicicleta a los 55 ya veterano... Nunca fui muy rapido, si aguantador a ritmo tranquilo. Hago salidas de 25 a 60 o 70 km
.Lo que me paso no se si es bueno o malo , me compre una ebike cannondale moterra 3 una belleza como anda y no la uso( CADA 10 SALIDAS UNA LA USO ) , pense que a mi edad seria la elegida y aun prefiero salir con la muscular . siento una merma pero me cuido bastante . Sumo 3 veces por semana 50 minutos de pesas tranquilo y gim tranqui y 3 salidas en bici .martes y jueves de 20 a 30 km unico horario que puedo por mi trabajo y los domingos y feriados hago mas, 60 a 70 km y alguna vez llego a los 100 km . 80% gravel 20 % mtb y ebk

Como dicen por ahí, depende de muchas cosas, de cuando has empezado, de la constancia, del tiempo que dispongan de tus obligaciones externas, del deporte complementario que hagas...........pero no hay duda que la edad lo vuelve todo más complicado, y todo cuesta más.

En mi caso, llevo un año horripilis, y mi bajón ha sido este año, de los 44 a los 45. El año pasado, al empezar el verano, se me cayó la moto, golpeando la punta del manillar en el pie, 220kgs de moto. En un principio, el médico me dijo que no tenía nada roto, y solo era un hematoma, me recetó antinflamatorios y me dijo que cuando no me doliera hiciera vida normal. La verdad que como soy bastante tolerante al dolor, pues hice vida más o menos normal des del principio, pero el dolor no se iba, total que en unas semanas volví, y había sido un mal diagnostico, había una fisura que el médico no vio, se se convirtió en rotura, y eso fueron varios meses sin coger la bici ni hacer deporte. Al poco de volver, una caida tonta en parado, apoyándo la palma de la mano en un saliente de roca, pues un golpe aparente, pero que no me permitía ir en bici porqué me dolía al coger el manillar. El dolor no se iba, fui al médico, y me dijeron que tenía un poco de artritis en la mano, y que aunque solo era un golpe, la artritis hacía que tardase más en recuperarse. Otros meses casi seguidos a los otros, que aparte hicieron que ganase bastantes kilos, que con la edad, aún no he conseguido quitarme del todo.
Cuando me recupero de la mano..........cierran Collserola, que era como el patio de mi casa, y donde hacía el 90% de mis rutas, por lo que ya no podía entrenar en la bici entre semana. Estoy intentando suplirlo con más gym, pero no me termina de funcionar del todo bien.
Desde hace unos meses, en salidas largas y/o duras, y carreras, me estaba pasando que me encontraba bien de oxigeno, pero había un momento, que las piernas me dejaban de funcionar, y daba igual que bajase el ritmo, que me tomase geles, que cuidase la alimentación y hidratación.........la piernas dejaban de funcionar, y ya era arrastrarme para poder acabar. En el gym estaba haciendo más ejercicios de fuerza de piernas para compensar, y de hecho alguna de estas veces, llegué a achacarlo a sobrentrenamiento que me provocaba agotamiento...........pero no terminaba de entender nada. Durante este tiempo, había notado un dolor en la cadera, que en el día a día no lo noto, solo cuando "fuerzo" un poco la postura, y un poco al ponerme los zapatos, pero luego durante el día no.
Ahora que estoy haciendo carretera, que es un poco más relajado que la montaña, y todo es más sostenido, en salidas largas, he podido prestarle mas atención a mis piernas, y he visto que ese "no me van las piernas" no era del todo así. He visto que aunque la cadera no me duele cuando voy en bici, si noto que a partir de cierto momento, la pierna que me duele la cadera, se me va durmiendo, des del muslo hacia abajo, y que durante un rato, la pierna izquierda solo acompaña, pero es la derecha la que lleva todo el peso, y al cabo de un rato, pues ya la derecha se sobrecarga, y me quedo sin piernas. Eso en mtb, debido a que son menos y más cortos los esfuerzos, pero más intensos, no me daba cunta, pero ahora si.
Total que después de la primera ruta larga en carretera, en la que iba perfecto hasta los últimos 10 o 15kms que me pasó lo de las piernas, al día siguiente tuve la pierna medio dormida todo el día, y fui al traumatologo, y me ha dicho que viendo la artrosis que tengo en las manos, los síntomas, y estuvo probando mi flexibilidad y mis dolores, pues cree que tengo artrosis en las 2 caderas, pero que en la izquierda lo debo tener más avanzado, y eso es lo que me provoca todo........así que no es la edad, sinó las lesiones, pero con la edad, todo se complica. Ahora estoy a la espera de resonancias y raciografias para ver si se confirma, y a ver que me propone el médico, y si en un tiempo puedo volver a estar más en forma, o almenos aprender a controlar lo que me pasa en las piernas.

Menos mal que te has dado cuenta con el cambio de bici... por los síntomas parece más un pinzamiento, pero no soy médico... ánimo!! 💪

JordiR dijo:

Menos mal que te has dado cuenta con el cambio de bici... por los síntomas parece más un pinzamiento, pero no soy médico... ánimo!! 💪

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ojalá sea eso, pero bueno, ya iré contando, a ver que me va diciendo el médico, que ahora es agosto y todo va más lento.

A ver, hay una cosa que es la biologia humana y es la que es.

Si los deportistas profesionales se suelen retirar a partir de "x" edad es por algo, no hay más.

Como dije anteriormente, hay capacidades físicas que merman antes, y esa es la poténcia y la explosividad. Por eso un corredor de 100m se retira antes que un maratoniano. La fuerza-resisténcia se alarga más, incluso en esta, el prime suele ser hacia los 25-30.

Y como dicen, es algo personal. Genética y hábitos. Hay personas que por genética envejecen mejor que otros, y los hábitos influyen, dos personas que entrenen igual pero uno tenga malos hábitos (descansar mal, comer mal de normal, excesos varios, etc) notará el bajón antes del que se cuida más.

Yo tengo 41 años, y me lo noto en la explosividad sobretodo, segmentos de algún puerto en strava para hacer el mismo tiempo que hace 10 años voy más ahogado. Pero lo que es trabajar en zona 2 o moderadas me noto bien.

El principal bajón que tenemos es en la recuperación del organismo ya sea por una resaca, dormir mal, una comilona o un entreno muy duro.

Ya lo dije, con 20 te pegabas dos dias de fiesta nonstop (yo en mis épocas, lo normal ANTES de entrar a la disco era partirse una botella de whisky, vodka o algo así entre 2 +luego lo de dentro) y al tercero comida familiar como una rosa.

Ahora, te tomas 3 volldams, duermes 5horas y eres un puto cadaver al día siguiente 🤣🤣.

Hola ; Yo ya tengo 67 tacos y voy con bici de pedales , salgo yo solo, unas tres veces por semana en recorridos de entre
30 a 50 Kilómetros principalmente por caminos y senderos , y si poco a poco me dan mas pereza las subidas
y repechos pero tampoco me complico en grandes esfuerzos , voy buscando el llano y en mi opinión lo importante
es salir , hacer ejercicio , descubrir caminos nuevos y divertirse con la bici . Hasta que el cuerpo aguante , que espero
que sea mucho
Un saludo

walterjujuy dijo:

Lo que me paso no se si es bueno o malo , me compre una ebike cannondale moterra 3 una belleza como anda y no la uso( CADA 10 SALIDAS UNA LA USO ) , pense que a mi edad seria la elegida y aun prefiero salir con la muscular

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Esto es una simple opinión de alguien que es experto en NADA. Hecha la aclaración...creo que lo que te pasa es buenísimo. A la hora de elegir la bici para la ruta te subís a la muscular poruqe quizás tu cerebro te dice: "Agarra la muscular que vos podés, la eléctrica te ayuda pero no necesitas ayuda todavía, dale que vos podés!" Entonces le haces caso al cerebro y luego la ruta hecha te lo confirma...todavía podés. Cuando no puedas...ahi le das a la moto.

Palienza dijo:

Esto es una simple opinión de alguien que es experto en NADA. Hecha la aclaración...creo que lo que te pasa es buenísimo. A la hora de elegir la bici para la ruta te subís a la muscular poruqe quizás tu cerebro te dice: "Agarra la muscular que vos podés, la eléctrica te ayuda pero no necesitas ayuda todavía, dale que vos podés!" Entonces le haces caso al cerebro y luego la ruta hecha te lo confirma...todavía podés. Cuando no puedas...ahi le das a la moto.

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ojala me dure , lo mio es tranquilo sin locuras, lo que me da las piernas .la ebike tendra su momento .