Varias salidas ya con esa molestia 😢

Axel · 31 Enero 2021

Buenas,
Pues llevo ya como 1 mes aprox,que durante y sobretodo después de la ruta,tengo una molestia detrás de la rodilla,cómo dónde empieza el gemelo por asi decirlo,hay como dos tendones,pues ahi tengo la molestia,hasta entonces era sólo en la pierna derecha,pero desgraciadamente durante la ruta de hoy me notaba estas molestias en ambas piernas,y me tiene preocupado la verdad. Nunca jamas habia tenido estas molestias,empezaron desde que adquirí la 29 y desde q salgo mas en serio fin de semana tras fin de semana. Con la 26 salía esporádicamente,sin ningun tipo de dolor. Alguien le ha ocurrido? Sera tema de las calas? Altura sillín? Lo ideal que seria ir a un biomecanico? Fisio?
Un saludo

Mefistofalis · 31 Enero 2021

Los dolores en la parte trasera de la rodilla suelen ser de forma general, y enfatizo general ya que podría ser otros temas más personales, por estirar demasiado la rodilla, es decir, sillón muy alto y/o atrasado.

El tema de calas en la mayoría de los casos deriva en dolores laterales.

Pero cada persona es particular y cada una es de su padre y de su madre.

Villaf · 31 Enero 2021

Estoy de acuerdo con el compañero. Salgo que sea una dolencia de origen personal, las molestias donde indicas suelen estar relacionadas con llevar el sillín alto o demasiado retrasado. Prueba a hacer algún cambio en estos reglajes. Lo suyo es hacer pequeños cambios de uno en uno y ver resultados. Hay pacientes y no correr con los cambios. Yo llevo adaptándome a mi nueva bici casi dos meses y creo que casi lo tengo.

dani.mf · 31 Enero 2021

El biomecanico claro que te puede ayudar. Edtoy con los compañeros, tiene pinta de altura y posición del sillin, o una talla errónea de cuadro, etc...

pepote · 31 Enero 2021

Lo que puedes hacer es poner un poco de cinta aislante a un cm de la tija visible... En su unión con el tubo vertical, bajas el sillin ese cm y pruebas
Si no te va bien puedes facilmente volver a la posicion inicial

Villaf · 31 Enero 2021

Un método para medir el retroceso es hacer una plomada desde la rotura, que debe pasar por el eje del pedal con la biela en horizontal:

Para la altura, un método es apoyar el talón en el pedal y dar pedales hacia atrás. La pierna tiene que quedar ligeramente flexionada. Si tienes que estirar completamente la pierna para llegar o bascular la cadera hacia ese lado, es que vas alto.

Una vez tengas la aproximación a la posición correcta, te aconsejo que para optimizar los retoques sean pequeños, de 2 o 3 milímetros.

Danielo · 31 Enero 2021

Opino igual

Ruedines · 31 Enero 2021

Hace unos días tuve un pequeño dolor en la rodilla y esto me vino bien

¿Dolor de rodilla? Dime dónde y te diré por qué

Es uno de los dolores más comunes en ciclismo: el dolor de rodilla. Aquí sus causas y cómo solucionarlas

www.brujulabike.com

Por lo que comentan parece ser tienes el sillín alto o retrasado.

Axel · 31 Enero 2021

Gracias me lo miraré.
Cuando tengo el pedal abajo,la pierna no la tengo completamente recta,si no,algo flexionada,probare de bajar un pelin mas y a ver que.

Villaf · 31 Enero 2021

Axel dijo:
Gracias me lo miraré.
Cuando tengo el pedal abajo,la pierna no la tengo completamente recta,si no,algo flexionada,probare de bajar un pelin mas y a ver que.

Mírate entonces lo del retroceso.

Karreta · 31 Enero 2021

Tienes que poder pedalear hacia atrás con los talones sin bascular la cadera. Fíjate bien en eso, que yo tengo un amigo que se le ve claramente que va muy alto pero él dice que lo lleva bien porque no lleva la pierna recta del todo, pero hacia atrás no puede pedalear sin bascular la cadera.
Esque los hay tercos😭😭

Axel · 31 Enero 2021

Karreta dijo:
Tienes que poder pedalear hacia atrás con los talones sin bascular la cadera. Fíjate bien en eso, que yo tengo un amigo que se le ve claramente que va muy alto pero él dice que lo lleva bien porque no lleva la pierna recta del todo, pero hacia atrás no puede pedalear sin bascular la cadera.
Esque los hay tercos😭😭

Ok,lo probaré. Gracias

Villaf dijo:
Un método para medir el retroceso es hacer una plomada desde la rotura, que debe pasar por el eje del pedal con la biela en horizontal:

Ver el adjunto 35908

Para la altura, un método es apoyar el talón en el pedal y dar pedales hacia atrás. La pierna tiene que quedar ligeramente flexionada. Si tienes que estirar completamente la pierna para llegar o bascular la cadera hacia ese lado, es que vas alto.

Ver el adjunto 35909

Una vez tengas la aproximación a la posición correcta, te aconsejo que para optimizar los retoques sean pequeños, de 2 o 3 milímetros.

Plomada desde la rotura? No lo entiendo lo que me dices. Por la imagen,el talon que debe pasar por el eje con la biela horizontal?

Villaf · 31 Enero 2021

Axel dijo:
Ok,lo probaré. Gracias

Plomada desde la rotura? No lo entiendo lo que me dices. Por la imagen,el talon que debe pasar por el eje con la biela horizontal?

Me refiero a esta imagen. Con el pie en el pedal con la cala enganchada, la biela en horizontal, es decir, paralela al suelo, se hace una plomada colocando el hilo en la parte delantera de la rótula. El hilo debe caer encima del eje del pedal.

Danielo · 31 Enero 2021

Axel dijo:
Gracias me lo miraré.
Cuando tengo el pedal abajo,la pierna no la tengo completamente recta,si no,algo flexionada,probare de bajar un pelin mas y a ver que.

Es que no puede ir estirada. Como te dicen, tienes que pedalear hacia atras con los talones en los pedales, y los talones no se pueden despegar del pedal, y sin inclinar la cadera. Hay muchos videos sobre eso.

Villaf · 31 Enero 2021

Puedes mirarte este par de videos:

sonyco · 1 Febrero 2021

Si después de comprobar y corregir si hace falta todo lo que te han comentado y aún persiste esa molestia, prueba a meter plato ovalado. He escuchado de gente con molestias musculares en rodillas u otras partes de las piernas que con el ovalado dicen que han desaparecido. No te lo puedo corroborar porque no lo he comprobado personalmente pero de perdidos al río...

Axel · 1 Febrero 2021

Villaf dijo:
Puedes mirarte este par de videos:

Precisamente anoche,me miré estos dos videos de mammoth 😉. Esta misma semana me pongo a hacer estas comprobaciones. A ver si hay suerte,aunque cómo digo,la pierna para nada me queda recta al estar la biela hacia abajo,casi que descarto que sea por demasiada altura,aún así,lo comprobaré.

Villaf · 1 Febrero 2021

Axel dijo:
Precisamente anoche,me miré estos dos videos de mammoth 😉. Esta misma semana me pongo a hacer estas comprobaciones. A ver si hay suerte,aunque cómo digo,la pierna para nada me queda recta al estar la biela hacia abajo,casi que descarto que sea por demasiada altura,aún así,lo comprobaré.

De todas formas también es posible que sea cuestión de adaptación al pasar de unsa bici de 26 a una de 29. En su día yo pasé por lo mismo y estuve un tiempo con molestias, aunque eran distintas, era en la zona de los cuádriceps. Ya nos iras contando.

Axel · 1 Febrero 2021

Villaf dijo:
De todas formas también es posible que sea cuestión de adaptación al pasar de unsa bici de 26 a una de 29. En su día yo pasé por lo mismo y estuve un tiempo con molestias, aunque eran distintas, era en la zona de los cuádriceps. Ya nos iras contando.

Ya os contaré 👌🏻

wito25 · 1 Febrero 2021

Mefistofalis dijo:
Los dolores en la parte trasera de la rodilla suelen ser de forma general, y enfatizo general ya que podría ser otros temas más personales, por estirar demasiado la rodilla, es decir, sillón muy alto y/o atrasado.

El tema de calas en la mayoría de los casos deriva en dolores laterales.

Pero cada persona es particular y cada una es de su padre y de su madre.

En mi caso lo solventé bajando un poco el sillín. Mi problema vino por copiar las medidas de otra bici... ¡Gran error!

Varias salidas ya con esa molestia 😢

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