• Únete al canal de Telegram de MTBeros y te mantendremos informado con todas las novedades y temas más interesantes del foro, así como todos los descuentos, chollos y ofertas en productos de ciclismo.

Molestia en pie

IronMan

Cargando...
Veterano
Mensajes
3.713
Puntos de reacción
3.889
Ubicación
Encima de mi Rakish
Strava
Enlace
Favorito
Carretera
Bici/s
MMR Rakish - KTM Strada
Buenas gente, a ver si me podéis echar un cable porque tengo un pequeño problemilla... :asustado:

Resulta que desde que ando en flaca, por mi forma de pedalear, me molesta el pie derecho, solo el derecho. Creo, y digo creo porque no tengo mucha idea, que soy pronador, esto es mas de running pero en ciclismo he leído que también afecta. Mi molestia es en el interior del pie, cuando llevo un rato pedaleando lo empiezo a notar, como si cargara toda la fuerza en el interior del pie, y si corrijo el pedaleo (pisando mas hacia el exterior) la molestia desaparece, pero cuando llevo otro rato vuelvo a notar esa molestia y tengo que ir corrigiendo la posición del pie y es un coñazo estar pendiente de como pedaleas... Ademas con las de mtb no he tenido ese problema :neutral:

He leído que hay plantillas especiales para ciclismo que corrigen esas molestias y evitan lesiones de rodilla, pero el tema esta en que cuestan entre 100/150€ la p...s plantillas :muyasustado:

No es tema de posición de calas, ademas probé distintas posiciones y seguía igual, incluso peor.

Estoy barajando la posibilidad de ir al medico y que me mande al traumatologo a ver que me dice, seguramente me mande a una ortopedia para que me hagan plantillas acordes a mi, pero antes quería preguntar a ver si a alguno le ha pasado algo parecido o sabe de alguien y si hay alguna solución mas rápida y económica, por probar a ver si soluciono algo...

Cualquier cosa me decís, gracias :guiñar:
 

Andrés

Miembro
Veterano
Mensajes
3.104
Puntos de reacción
5.146
Ubicación
Granada
Favorito
Montaña
Bici/s
Orbea Occam H50 2019 / KTM ultra LE 1964
Pues eso mismo a mi me pasa cuando estreno zapatillas pero con el uso se suelen amoldar al pie y el problema desaparece. Así que dale algo más de tiempo.

Puede ser la pronación pero eso en bici no suele ser el problema. Yo tengo plantillas (de podólogo, nunca de ortopeda) y cuando me las ponía el problema seguía hasta que pasó un tiempo.

Llevas calas de montaña o de carretera? Las de montaña al ser más pequeñas hacen más presión en un punto concreto y en la flaca se hace mucha más potencia durante más tiempo y eso suele generar esos problemas.

En fin q si no tienes molestias en las rodillas dale un tiempo a las zapas a que se amolden. Si no opción plantillas u opción cambiar de zapas por unas con horma más ancha.



Enviado desde mi MotoG3 mediante Tapatalk
 

IronMan

Cargando...
Veterano
Mensajes
3.713
Puntos de reacción
3.889
Ubicación
Encima de mi Rakish
Strava
Enlace
Favorito
Carretera
Bici/s
MMR Rakish - KTM Strada
Pues eso mismo a mi me pasa cuando estreno zapatillas pero con el uso se suelen amoldar al pie y el problema desaparece. Así que dale algo más de tiempo.

Puede ser la pronación pero eso en bici no suele ser el problema. Yo tengo plantillas (de podólogo, nunca de ortopeda) y cuando me las ponía el problema seguía hasta que pasó un tiempo.

Llevas calas de montaña o de carretera? Las de montaña al ser más pequeñas hacen más presión en un punto concreto y en la flaca se hace mucha más potencia durante más tiempo y eso suele generar esos problemas.

En fin q si no tienes molestias en las rodillas dale un tiempo a las zapas a que se amolden. Si no opción plantillas u opción cambiar de zapas por unas con horma más ancha.



Enviado desde mi MotoG3 mediante Tapatalk

Ok, les daré mas tiempo a ver, además con las otras zapas que devolví también me pasaba en las primeras salidas pero en la última no note tanta molestia. En las rodillas no tengo de momento molestias, y eso que las tengo delicadas, cuando jugaba a fútbol sufrí unos 6 esguinces (de rodilla), el ultimo me dijo el médico de la federación que tenia dos opciones: operar con el riesgo de no quedarse bien o dejar el fútbol y dedicarme a otra cosa, y aquí me tenéis... [emoji1]

Llevo calas de carretera tipo look con pedales btwin... Pero no creo que ese sea el problema.
 

Sir_sproket

Moderador general
Miembro del equipo
Veterano
Mensajes
8.520
Puntos de reacción
14.802
Ubicación
Bilbao
Strava
Enlace
Favorito
Montaña
Bici/s
GT Bravado, Olympia Fly, Specialized Tarmac SL6 Comp, Santa Cruz Blur 3
Si te sigue molestando vete a un especialista. Si usas plantillas por tu cuenta puedes lesionarte sin enterarte.
 

IronMan

Cargando...
Veterano
Mensajes
3.713
Puntos de reacción
3.889
Ubicación
Encima de mi Rakish
Strava
Enlace
Favorito
Carretera
Bici/s
MMR Rakish - KTM Strada
Si te sigue molestando vete a un especialista. Si usas plantillas por tu cuenta puedes lesionarte sin enterarte.
Si eso lo tengo claro, si me compro plantillas sera mediante especialista, ya que me pongo, me pongo en condiciones. Voy a darles un par de salidas mas y si veo que sigue el problema iré a ver [emoji106]
 

Andrés

Miembro
Veterano
Mensajes
3.104
Puntos de reacción
5.146
Ubicación
Granada
Favorito
Montaña
Bici/s
Orbea Occam H50 2019 / KTM ultra LE 1964
Sabes que existen distintos .tipos de calas con más o menos libertad de movimiento? Las Look de color rojo te dan 9° de movimiento. A mi me han ayudado mucho con la postura de la pierna. Cero molestias de pie o rodilla.

Enviado desde mi MotoG3 mediante Tapatalk
 

IronMan

Cargando...
Veterano
Mensajes
3.713
Puntos de reacción
3.889
Ubicación
Encima de mi Rakish
Strava
Enlace
Favorito
Carretera
Bici/s
MMR Rakish - KTM Strada
Sabes que existen distintos .tipos de calas con más o menos libertad de movimiento? Las Look de color rojo te dan 9° de movimiento. A mi me han ayudado mucho con la postura de la pierna. Cero molestias de pie o rodilla.

Enviado desde mi MotoG3 mediante Tapatalk
Creo que son esas las que llevo yo, estas

keo.jpg
 

IronMan

Cargando...
Veterano
Mensajes
3.713
Puntos de reacción
3.889
Ubicación
Encima de mi Rakish
Strava
Enlace
Favorito
Carretera
Bici/s
MMR Rakish - KTM Strada
Nop. Esas son las normales que te dejan el pie fijo. Las q yo digo son rojas completamente

Enviado desde mi MotoG3 mediante Tapatalk
A ok, de todas maneras voy a esperar a ver y si sigo con molestias iré al especialista, creo que es la mejor opción, y según lo que me diga, haré una cosa u otra... Espero que no me diga que operar o dejar la bici porque le escacho la cabeza jajaja
 

IronMan

Cargando...
Veterano
Mensajes
3.713
Puntos de reacción
3.889
Ubicación
Encima de mi Rakish
Strava
Enlace
Favorito
Carretera
Bici/s
MMR Rakish - KTM Strada
Pregunta al medico por la fascitis plantar a ver si te aclara algo sobre el problema que tienes
Preguntaré si voy [emoji106] gracias



Check this Man: Factor Q

Si son ligeramente distintos entre la flaca y la burra y tienes margen, ajusta la separación de las calas respecto la biela.


Enviat des del meu SM-G900F usant Tapatalk

Ya he probado y va a peor...
 

Sir_sproket

Moderador general
Miembro del equipo
Veterano
Mensajes
8.520
Puntos de reacción
14.802
Ubicación
Bilbao
Strava
Enlace
Favorito
Montaña
Bici/s
GT Bravado, Olympia Fly, Specialized Tarmac SL6 Comp, Santa Cruz Blur 3
Y a sacar el garbanzo de la zapatilla?
 

IronMan

Cargando...
Veterano
Mensajes
3.713
Puntos de reacción
3.889
Ubicación
Encima de mi Rakish
Strava
Enlace
Favorito
Carretera
Bici/s
MMR Rakish - KTM Strada
Continuo con mis molestias de pie, encima por probar diferentes posiciones de cala, me subía la molestia a la rodilla y ahí no me la juego, así que me voy a cambiar de pedales porque estoy seguro que es culpa suya..

En breve caerán unos time xpresso 2 o 4 (los 4 los he visto muy bien de precio) que he leído que con ellos bien ajustados desaparecen las molestias de todo tipo al tener una libertad de movimiento continua (factor Q) que dicen que la misma rodilla corrige ese problema. Por contra, he leído que los rodamientos no duran mucho, y las calas se gastan rápido, pero bueno, si me soluciona el problema, no me importa, además por el precio que tienen son muy ligeros, unos 220g el par. Ya os contaré ;)
 

Andrés

Miembro
Veterano
Mensajes
3.104
Puntos de reacción
5.146
Ubicación
Granada
Favorito
Montaña
Bici/s
Orbea Occam H50 2019 / KTM ultra LE 1964
Continuo con mis molestias de pie, encima por probar diferentes posiciones de cala, me subía la molestia a la rodilla y ahí no me la juego, así que me voy a cambiar de pedales porque estoy seguro que es culpa suya..

En breve caerán unos time xpresso 2 o 4 (los 4 los he visto muy bien de precio) que he leído que con ellos bien ajustados desaparecen las molestias de todo tipo al tener una libertad de movimiento continua (factor Q) que dicen que la misma rodilla corrige ese problema. Por contra, he leído que los rodamientos no duran mucho, y las calas se gastan rápido, pero bueno, si me soluciona el problema, no me importa, además por el precio que tienen son muy ligeros, unos 220g el par. Ya os contaré :guiñar:

Yo tenía unos pedales de esos de Btwin del Decathlon y no iba nada a gusto, de hecho acabé poniendo unos XT de montaña. Pero luego cambié a los Look Keo Blade: Wiggle España | Pedales de carbono Look Keo Blade 2 | Pedales automáticos - carretera , que uso con unas calas look que dan un juego de 9º, estas: calas carretera look keo LOOK - Pedales Ciclismo - Decathlon España ... cero problemas.

Pero dudo mucho que el problema sea el pedal. El pedal siempre es plano y siendo de carretera con una buena base de apoyo. Yo me inclinaría primero a que es un problema de ajuste de la cala, que no apoya donde debería y te carga el tendón (ya sabes que tiene que ir unos milímetros delante del apoyo metatarsial), segundo iría a que es un problema de la zapatilla, que no se ajusta bien a tu tipo de pisada, pero también puede llegar a ser el ajuste de la bici en altura/alcance del sillín, incluso el dichoso "factor Q": El factor Q en el ciclismo. ¿Qué es y para qué sirve? | Elpedalier.com .

A ver si tengo tiempo y me curro un post de postura en la bici.
 

IronMan

Cargando...
Veterano
Mensajes
3.713
Puntos de reacción
3.889
Ubicación
Encima de mi Rakish
Strava
Enlace
Favorito
Carretera
Bici/s
MMR Rakish - KTM Strada
Yo tenía unos pedales de esos de Btwin del Decathlon y no iba nada a gusto, de hecho acabé poniendo unos XT de montaña. Pero luego cambié a los Look Keo Blade: Wiggle España | Pedales de carbono Look Keo Blade 2 | Pedales automáticos - carretera , que uso con unas calas look que dan un juego de 9º, estas: calas carretera look keo LOOK - Pedales Ciclismo - Decathlon España ... cero problemas.

Pero dudo mucho que el problema sea el pedal. El pedal siempre es plano y siendo de carretera con una buena base de apoyo. Yo me inclinaría primero a que es un problema de ajuste de la cala, que no apoya donde debería y te carga el tendón (ya sabes que tiene que ir unos milímetros delante del apoyo metatarsial), segundo iría a que es un problema de la zapatilla, que no se ajusta bien a tu tipo de pisada, pero también puede llegar a ser el ajuste de la bici en altura/alcance del sillín, incluso el dichoso "factor Q": El factor Q en el ciclismo. ¿Qué es y para qué sirve? | Elpedalier.com .

A ver si tengo tiempo y me curro un post de postura en la bici.
Ya pensé que el problema fuera de la zapatilla, que no lo descarto, pero en mi mente llevaba cambiar de pedales porque esos no me convencían y he leído que los time ayudan en ese tipo de problemas, así que ya tengo pedidos unos, ya os contare a ver si soluciono algo.

Hay un hilo sobre posturas, si quieres vas añadiendo ahí y yo lo pongo en el primer post para que este visible Postura ideal en la bici | MTBeros - Foro MTB, Ciclismo, Bicis, ... :guiñar:
 

IronMan

Cargando...
Veterano
Mensajes
3.713
Puntos de reacción
3.889
Ubicación
Encima de mi Rakish
Strava
Enlace
Favorito
Carretera
Bici/s
MMR Rakish - KTM Strada
@trust_bcn te contesto por aquí si te parece.

Pues la molestia en pie ha mejorado bastante, lo malo que en ruta larga como hoy, a mitad de ruta o así, me molestaba la rodilla, he hablado con un compañero de grupo (que entiende del tema) y me ha dicho que voy mal posicionado en la bici, me ha hecho bajar un poco el sillín y he notado algo de mejoría, me ha dicho también que atrase un poco el sillín que seguramente vengan por ahí los tiros, me ha dado un pequeño truco para ponerlo en su posición "buena" (con tiempo lo pondré en el post de postura ideal en bici), así que ya he modificado todo y mañana probare a ver...
 
Arriba