Entrenamiento diario

gabisnowcarp

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Bueno haber si me echais un cable y hacemos una rutina para 5 o 6 dias alternando la mtb con un poco de running.
Mi idea en ruterar 2 dias entre semana 30-35 km y el finde extenderme hasta los 50-55 1 dia,poco a poco ir subiendo km o intensidad,( un pulsometro me vendria de lujo ) el resto, ir metiendo correr pero no se como empezar tengo nivel "correr es de cobardes" o "yo solo corro delante la policia" pa que os hagais una idea...
 

juanmaroger

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Pues nada yo te sigo jsja
Yo empece así 25/30 diarios y sobre 50 fin de semana con gente y descansar un día pero yo soy viejete mira que te dicen los guenooos jaja


Estamos tan agustito
 

ImTheDanger

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Buenas!

Pues se me perdió este hilo.

Lo primero de todo es hacerte con unas buenas zapatillas de correr, ¿las tienes? Es importante a la hora de correr, ya que los tobillos y rodillas soportan muchos impactos que con unas buenas zapatillas controlamos.
Aquí tienes algo para empezar a correr, o al menos hacerte a la idea porque haciendo bici seguramente avances rápidamente, al menos al principio.

Si no vas a vivir de ello no dediques más de 5 días al deporte, hacer 6 no te va a aportar nada que no lo hagan 5 y el descanso es una parte muy importante también.

Sobre si mejorar en kilómetros o intensidad es decisión tuya, si te gusta más el tema maratón o no.
 

gabisnowcarp

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ImTheDanger dijo:
Buenas!

Pues se me perdió este hilo.

Lo primero de todo es hacerte con unas buenas zapatillas de correr, ¿las tienes? Es importante a la hora de correr, ya que los tobillos y rodillas soportan muchos impactos que con unas buenas zapatillas controlamos.
Aquí tienes algo para empezar a correr, o al menos hacerte a la idea porque haciendo bici seguramente avances rápidamente, al menos al principio.

Si no vas a vivir de ello no dediques más de 5 días al deporte, hacer 6 no te va a aportar nada que no lo hagan 5 y el descanso es una parte muy importante también.

Sobre si mejorar en kilómetros o intensidad es decisión tuya, si te gusta más el tema maratón o no.
Si me pille una zapas adidas muy basicas pero para empezar,tampoco podia permitirme mucho mas.
He ido siguiendo ese cuadrante os ire contando que tal evoluciono.
 
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