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Buenas imprediones en mis primeras salidas

jamasi

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Hola bueno llevo 2 dañados saliendo con mi bici y la verdad que para el tiempo que llevo sin cogerla no estoy muy mal jejeje
me hice 25 km en unas 2 horas con alguna subidas decir que llevo un ritmo sin prisas 15 o 17 km/h más o menos
No se que tal estará
que opináis ?


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trust_bcn

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Hombre, danos más pistas de lo que haces...
Pero vamos, que el que se tiene que encontrar bien y a gusto con las salidas eres tú. Yo hago salidas sencillas de entre 25-40km y estoy encantado. Pero habrá otro que dirá que menuda porquería y que para eso mejor no salir. Cada cual tiene su ritmo y su aguante.
 

jamasi

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Hola bueno para empezar Yo creo que no esta mal no se
Que pistas quieres?



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Manoloca

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El desnivel positivo acumulado sería una buena pista jeje. Con los kms y el desnivel+ es fácil hacerse una idea de la dureza de una ruta. Y ya, si sabes porcentajes de las pendientes lo bordas.
Yo por ejemplo voy en la línea de trust, con desniveles de 600 a 1200, nivel medio de un dominguero habitual diría yo.
 

jamasi

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Como se averigua el desnivel positivo donde lo puedo mirar?

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jamasi

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Perdonar pero es que eso no lo e mirado nunca de ahí mi ignorancia

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trust_bcn

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Has guardado las rutas con algún programa de GPS? O puedes buscar alguna parecido en wikiloc y colgarla aquí. Pero vamos, que insisto en que eso es secundario...

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Andrés

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Hola, para empezar tienes que salir a divertirte, a llegar a casa con ganas de más. Y quizá un día a la semana que tengas más tiempo hacer alguna ruta más larga, pero con cuidado de no petar jeje. Lo normal es salir 1 hora o poco más a diario, la dificultad de la ruta y la velocidad la pone tu cuerpo. Si en tus rutas sueles subir cuestas, hacer 17km/h de media es bastante (si vas por llano es algo más normal).

Si llevas móvil (que deberías) lo suyo es tener alguna app de las que registra la actividad vía GPS, así tienes datos de desnivel y puedes ir comparando rutas para ver cual es más difícil.

El siguiente paso es controlar el esfuerzo con un pulsómetro para no pasarse con los entrenamientos (por el foro tienes varios temas que hablan del esfuerzo físico y el entrenamiento con pulsómetro).

Pero por ahora se trata de salir a hacer pistas y senderos, descubrir rutas e ir viendo como te encuentras en ellas.
 

jamasi

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Vale y cual app me reconendais para el móvil es q e estado mirado wikiloc y me parece que para sacarle todo su Partido hay q pagar no?
Sabéis alguna interesante o que useis
Muchas gracias a todos


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trust_bcn

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Vale y cual app me reconendais para el móvil es q e estado mirado wikiloc y me parece que para sacarle todo su Partido hay q pagar no?
Sabéis alguna interesante o que useis
Muchas gracias a todos


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Yo uso wikiloc pero en su versión web para PC. Ahí puedes buscar rutas de tu zona para luego hacerlas tú.
Para el móvil, hay infinidad pero una que ahora está muy de moda es Strava. Otras de toda la vida son Endomondo y Oruxmaps (sólo para android). Y yo que soy muy rarito uso ViewRanger.
Si buscas, hay un hilo de programas parael móvil.
Un saludo.

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Manoloca

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Pues la que más te guste estéticamente, hoy día cualquiera va bien. Strava está de moda, Endomondo, Runtastic, Sports Tracker.... Hay mil.
Para seguir rutas de Wikiloc, y MUCHO más, Oruxmaps.
 
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