Plantillas de correr en mtb

tripple · 15 Mayo 2021

Buenos días,
Si he abierto el hilo en lugar inadecuado disculpas y moverlo por favor.
A la tarde voy a por unas nuevas zapatillas para la bici y me ha surgido la duda, mi podologo esta cerrado por lo que os lanzo la consulta.
Para correr utilizó plantillas para corregir la pisada ya que tengo pie valgo, es recomendable utilizarlas también para la bici? No las estoy utilizando y tengo alguna molestia en la rodilla, pero también puede ser por el incremento de volumen y el nuevo ejercicio.
Es por elegir unas donde me entren las plantillas bien.
Gracias

Villaf · 15 Mayo 2021

No te puedo ayudar mucho, aunque te puedo decir mi experiencia. Las plantillas que uso en el calzado de calle, no las pongo en las zapatillas de la bici. En su momento las probé, pero me encontraba raro al pedalear, incomodo. Creo que el apoyo y la carga en la planta del pie es totalmente distinta en la bici a cuando se camina o corre. Por ejemplo, el talón no se apoya en la bici a diferencia de caminar o correr. Lo mejor sería que te hicieras un estudio biomecánico, además del consejo de tu podólogo, pues muchas veces los dolores en la rodilla suelen venir por una incorrecta posición o altura del sillín, o por unas calas más colocadas.

putasuna · 15 Mayo 2021

Yo también llevo plantillas, pero para ir en bici no es necesario ya que la función de unas plantillas son ajustar la pisada, dar apoyo o amortiguar cuando apoyas es pie. En bici realmente lo que haces en empujar con la punta del pie así que no tiene sentido llevarlas. Y respecto a lo de la rodilla pues como te ha dicho @Villaf puede ser mas por la posición del sillín o por la carga que por otra cosa.

josmanpuli · 15 Mayo 2021

Pues doy mi opinión....llevo plantilla desde siempre solo en zapato derecho, ya que tengo problemas en la cadera y 36% de minusvalía, resumiendo la pierna derecha más corta por deformación en esa cadera.....pues en bici no utilizo plantilla....me calzo las zapatillas y a pedalear....quizás el problema de rodilla que tienes, sea causado por tija o demasiado alta o demasiado baja.....mide bien la distancia que te corresponde desde la biela al sillín..... llevé un tiempo la tija demasiado alta, y me causaba también dolor en la rodilla....fue pornerla a su altura y solucionado.....

VanDer · 15 Mayo 2021

A mi el biomecanico me mandó plantillas para corregir el apoyo del pie en el pedal, y evitar adormecimiento
y en la de carretera me puso entre la cala y la zapa también como una cuña para corregirlo
pero era apenas nada, y para la vida normal no llevo nada....

tripple · 15 Mayo 2021

Gracias a todos, al final he encontrado unas spiuk mondie que me han gustado. Y no he vuelto con una oiz h30 porque era S y no tenían más tallas... Por cierto si alguien la quiere esta en el Forum sport de Usúrbil.
Voy a seguir sin plantillas y bajar un poco la carga de entrenamiento un par de semanas y a ver que tal. Miraré también el tema del sillín.

dani.mf · 15 Mayo 2021

Siempre puedes utilizar en la MTB plantillas que se ajustan a la forma de tu pie por calor, yo es lo que utilizo.

Para correr si llevo plantillas debido a una lesión en los gemelos. Y en la vida "normal" no llevo nada.

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