allezphilippe
Miembro
Hola!
Seguramente suene un poco raro el tema. Lo pongo un poco en contexto: quiero participar en una carrera de XC de 25 km que se hace donde vivo (y donde tengo mi bicicleta) pero justo estas semanas previas (la carrera es el domingo 2 de mayo) estoy en Madrid por temas de estudios.
Aquí en Madrid no tengo rodillo como tal (ni bici), pero sí un buen gimnasio en el que hay clases de spinning y bicicletas de spinning para uso libre. El asunto es que el tema de fuerza y tal creo que lo tengo bien trabajado y creo que puedo suplirlo con las clases de spinning porque se trabaja a bastante intensidad.
El problema es que quizás con esta forma de entrenar estaría dejando un poco de lado la parte de resistencia/fondo, que va a hacerme falta en la carrera jajaja. El lunes probé a coger una de esas bicis por mi cuenta y me puse un video de rodillo de GCN global de 60' que en teoría está bastante enfocado para lo que trato de entrenar. El problema que le veo es que no encuentro entrenos de este estilo que duren más de 1h, y la carrera previsiblemente durará 1h 45 aprox... No sé si me merece hacer un par de entrenos de ese estilo por semana, entrenar por objetivo de tiempo por mi cuenta (pero no sabría qué grado de intensidad mantener, ni si hacer series durante la sesión...) o si a alguien se le ocurre alguna idea...
He de decir que es mi debut (aunque llegué a competir de pequeño pero lo dejé pronto) y en general se me plantean bastantes dudas en general de cómo afrontar estos últimos días, sobre todo teniendo en cuenta que no estoy en las condiciones ideales (sin bicicleta, y solo la tendré a partir de 3 días antes de la carrera), pero tengo muchas ganas de competir y me noto en buena forma sobre la bici. Otra de las dudas que tengo (aunque cada persona es un mundo) es en qué momento dejar los entrenos intensos para no llegar a la carrera con las piernas hechas polvo, y qué tipo de entreno hacer en esos días previos en general.
Os dejo una foto del perfil de la carrera por si pudiese servir de utilidad
Muchas gracias!!
Seguramente suene un poco raro el tema. Lo pongo un poco en contexto: quiero participar en una carrera de XC de 25 km que se hace donde vivo (y donde tengo mi bicicleta) pero justo estas semanas previas (la carrera es el domingo 2 de mayo) estoy en Madrid por temas de estudios.
Aquí en Madrid no tengo rodillo como tal (ni bici), pero sí un buen gimnasio en el que hay clases de spinning y bicicletas de spinning para uso libre. El asunto es que el tema de fuerza y tal creo que lo tengo bien trabajado y creo que puedo suplirlo con las clases de spinning porque se trabaja a bastante intensidad.
El problema es que quizás con esta forma de entrenar estaría dejando un poco de lado la parte de resistencia/fondo, que va a hacerme falta en la carrera jajaja. El lunes probé a coger una de esas bicis por mi cuenta y me puse un video de rodillo de GCN global de 60' que en teoría está bastante enfocado para lo que trato de entrenar. El problema que le veo es que no encuentro entrenos de este estilo que duren más de 1h, y la carrera previsiblemente durará 1h 45 aprox... No sé si me merece hacer un par de entrenos de ese estilo por semana, entrenar por objetivo de tiempo por mi cuenta (pero no sabría qué grado de intensidad mantener, ni si hacer series durante la sesión...) o si a alguien se le ocurre alguna idea...
He de decir que es mi debut (aunque llegué a competir de pequeño pero lo dejé pronto) y en general se me plantean bastantes dudas en general de cómo afrontar estos últimos días, sobre todo teniendo en cuenta que no estoy en las condiciones ideales (sin bicicleta, y solo la tendré a partir de 3 días antes de la carrera), pero tengo muchas ganas de competir y me noto en buena forma sobre la bici. Otra de las dudas que tengo (aunque cada persona es un mundo) es en qué momento dejar los entrenos intensos para no llegar a la carrera con las piernas hechas polvo, y qué tipo de entreno hacer en esos días previos en general.
Os dejo una foto del perfil de la carrera por si pudiese servir de utilidad
Muchas gracias!!