DiegoMTB11
Miembro
Pues eso estaría guay que pudiéramos recomendaciones de comidas o desayunos que comemos antes de un entreno o carrera. Me a empezado a interesar el tema debido a q el otro día me dio la pájara por desayunar mal...
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Abro hilo (alimentación)
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Hay varios hilos al respecto...
Iñaki
Miembro
Tienes esta sección entera, lo mejor es ensayo y error, te llevará meses 😁
Entrenamiento, Medicina deportiva y Nutrición
Es importante tener ciertos cuidados, sobretodo para mejorar nuestro rendimiento y evitar, o curar, lesiones.
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Para desayunar optó por la avena.
Es fácil de preparar y te da energía para rato pero de forma lenta.
Aquí tienes una receta
Uso menos cantidad, agua y un poco de proteína para que no sepa a yeso.
Si es para comer barato en salidas hago pasteles , uso arroz blanco hervido y lo mezclo con algún fruto seco y algún dátil, pasa o ciruela, así tienes carbohidratos variados.
Ahora como compre bastante turrón blando de cacahuete lo hago con eso y que sabroso.
Aquí otra receta diferente
Lo que me dado cuenta que hay que comer si o si, aunque quieras bajar peso.
Ya no es por el rendimiento es por qué marca la diferencia al día siguiente.
Es fácil de preparar y te da energía para rato pero de forma lenta.
Aquí tienes una receta
Si es para comer barato en salidas hago pasteles , uso arroz blanco hervido y lo mezclo con algún fruto seco y algún dátil, pasa o ciruela, así tienes carbohidratos variados.
Ahora como compre bastante turrón blando de cacahuete lo hago con eso y que sabroso.
Aquí otra receta diferente
Lo que me dado cuenta que hay que comer si o si, aunque quieras bajar peso.
Ya no es por el rendimiento es por qué marca la diferencia al día siguiente.
Una Porter...