Vaya por adelantado que se y entiendo que la precisión de las básculas de casa no es fiable al 100%, pero creo que siguiendo datos a largo plazo van bien para hacernos una idea.
El problema es que veo que habitualmente pierdo más masa muscular que grasa. Ayer por ejemplo hice un entreno de 110km, 5.15 minutos, a ritmos suaves (21km/h), sin subir mucho de pulsaciones (136). Bebí un litro de agua antes de salir, luego otros 3 más o menos entre agua y bebida isotonica. Comida y un par de plátanos en 3 paradas. Os lo pongo porque creo que de hidratación y comida iba bien, aunque al llegar a casa me puse fino a guarrerias, incluyéndo pizza nocturna durante el partido [emoji23].
El caso es que hoy por la mañana al pesarme como todas las mañanas, he perdido 1,3kilos respecto a ayer, pero todo se ha perdido en líquido y masa muscular, grasa nada, donde me mantengo en un 7%. Como es posible? En teoría no debería aumentar un poco en masa muscular y haber pedido grasa y líquidos? Es posible que tenga tendencia a perder más músculo por mi metabolismo? Ya me he dado cuenta de esto alguna vez, pero lo de ayer me parece exagerado.
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El problema es que veo que habitualmente pierdo más masa muscular que grasa. Ayer por ejemplo hice un entreno de 110km, 5.15 minutos, a ritmos suaves (21km/h), sin subir mucho de pulsaciones (136). Bebí un litro de agua antes de salir, luego otros 3 más o menos entre agua y bebida isotonica. Comida y un par de plátanos en 3 paradas. Os lo pongo porque creo que de hidratación y comida iba bien, aunque al llegar a casa me puse fino a guarrerias, incluyéndo pizza nocturna durante el partido [emoji23].
El caso es que hoy por la mañana al pesarme como todas las mañanas, he perdido 1,3kilos respecto a ayer, pero todo se ha perdido en líquido y masa muscular, grasa nada, donde me mantengo en un 7%. Como es posible? En teoría no debería aumentar un poco en masa muscular y haber pedido grasa y líquidos? Es posible que tenga tendencia a perder más músculo por mi metabolismo? Ya me he dado cuenta de esto alguna vez, pero lo de ayer me parece exagerado.
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