Hola a todos,
No conocía este subtema del foro donde poder hablar sobre nuestros entrenos del día a día.
Desde hace aproximadamente 1 mes, estoy planificando los entrenamientos con un entrenador.
El objetivo inicial era eliminar el dolor de espalda que me traía bastante fastidiado desde hace meses y, a partir de ahí, ir poco a poco mejorando, sin grandes pretensiones más allá de pasar de ser un Globero a un Súper Globero 😂.
La idea de este hilo es poder comentar, a modo de cuaderno de vitacora, los entrenos que voy haciendo, alternando fuerza, movilidad, carretera y mtb. Así podré ir comentando el progreso y las sensaciones de cada sesión y que, además, me sirva de motivación para comentarlo por aquí.
Por lo pronto, los dolores iniciales desaparecieron.
Dato de finales de julio (cuando empecé con el entrenador):
- 187cm
- 89kg
- 245w
La semana pasada ya empecé a meter más carga de entrenamiento (13h30 de bici, 2h de fuerza y 1h30 de estiramientos y movilidad).
A partir de este mensaje, iré subiendo los entrenos que he hecho esta semana y los siguientes que vaya realizando.
No conocía este subtema del foro donde poder hablar sobre nuestros entrenos del día a día.
Desde hace aproximadamente 1 mes, estoy planificando los entrenamientos con un entrenador.
El objetivo inicial era eliminar el dolor de espalda que me traía bastante fastidiado desde hace meses y, a partir de ahí, ir poco a poco mejorando, sin grandes pretensiones más allá de pasar de ser un Globero a un Súper Globero 😂.
La idea de este hilo es poder comentar, a modo de cuaderno de vitacora, los entrenos que voy haciendo, alternando fuerza, movilidad, carretera y mtb. Así podré ir comentando el progreso y las sensaciones de cada sesión y que, además, me sirva de motivación para comentarlo por aquí.
Por lo pronto, los dolores iniciales desaparecieron.
Dato de finales de julio (cuando empecé con el entrenador):
- 187cm
- 89kg
- 245w
La semana pasada ya empecé a meter más carga de entrenamiento (13h30 de bici, 2h de fuerza y 1h30 de estiramientos y movilidad).
A partir de este mensaje, iré subiendo los entrenos que he hecho esta semana y los siguientes que vaya realizando.