Buenas a todos.
Últimamente (últimas 4-5 rutas exigentes para mí nivel), y ya en el sofá de casa, me han atizado unos calambres terribles, al cambiar de postura o al poner las piernas en alto, o más bien al bajarlas.
Hasta la fecha jamás había tenido calambres, las patas de pinocho muchas, muchas veces, pero calambres nunca.
El caso es que me hidrato bien antes y después de la ruta y como y bebo con frecuencia durante el recorrido.
Es verdad que soy muy perro y no estiró nunca, ni antes ni después.
La pregunta es ¿Os pasa con frecuencia algo parecido? ¿Que soléis hacer para evitar los calambres?
Hablo de rutas exigentes para mí nivel (más de 60-70 km y más de 1200m de desnivel).
Gracias y buen día.
Últimamente (últimas 4-5 rutas exigentes para mí nivel), y ya en el sofá de casa, me han atizado unos calambres terribles, al cambiar de postura o al poner las piernas en alto, o más bien al bajarlas.
Hasta la fecha jamás había tenido calambres, las patas de pinocho muchas, muchas veces, pero calambres nunca.
El caso es que me hidrato bien antes y después de la ruta y como y bebo con frecuencia durante el recorrido.
Es verdad que soy muy perro y no estiró nunca, ni antes ni después.
La pregunta es ¿Os pasa con frecuencia algo parecido? ¿Que soléis hacer para evitar los calambres?
Hablo de rutas exigentes para mí nivel (más de 60-70 km y más de 1200m de desnivel).
Gracias y buen día.