Vuelta a las andadas después de un esguince

Que pasa socios.

Hará cosa de un año sufrí un esguince en el tobillo en una salida con la bike. Torpe de mi, iba con los pedales automáticos y una piedra en el camino me mandó al suelo con tan mala suerte que no saqué bien el pie del pedal y me torcí el tobillo.

Estuve una buena temporada con muchas molestias para caminar e incluso después de casi un año todavía a veces siento alguna molestia. El médico me ha dicho que ya puedo empezar a hacer deporte de nuevo, pero con cuidado.

El tema es que me da un poco de miedo que me vuelva a pasar lo mismo. Para empezar no voy a ir con los automáticos pero no se... Tengo un poco de acojone la verdad.

¿Alguna recomendación?

Lo primero de todo, ve a un fisio y dejate de medicos. Te costara dinero pero te arreglara el problema que es lo importante.
Hace 3 meses me hice uno bastante grave, me pusieron escayola (cosa que no es nada recomendable) y cuando me la quitaron el medico me dijo que ya podia ir entrenando poco a poco, cuando yo apenas podia caminar sin cojear.

Cansado de que no se me pasase acudi a un fisio (que es lo primero que tendria que haber hecho) y en un par de sesiones ya podia correr con normalidad.

La bici no es un deporte exigente para el tobillo asi que puedes ir tranquilamente.

Hola yo he tenido un esguince hace unos meses, y ya estoy de nuevo montado en bici. En cuanto a como retomar la bici, empieza con calma, rutas cortas y poco técnicas (intenta ir por pistas o carriles bici de poca intensidad).

Poco a poco, vete subiendo la intensidad, complejidad y duración de estas, dependiendo la evolución y molestias que tengas.

En cuanto a los automáticos, yo no me los quitaría... lo que haría es aflojar el tornillo al máximo, para que no tengas resistencia alguna a la hora de soltar el pie... Esto siempre es lo que se recomienda a lo que se inician en los automaticos.

Muchas suerte y animo!!