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<blockquote data-quote="Moriwaki" data-source="post: 11391" data-attributes="member: 67"><p>Yo te aconsejo que hagas entre 30min y 1 hora de deporte al día, con eso genaras un deficit de 300-500 calorias, que hara que adelgaces. ¿Que deporte? Puedes andar en bici, correr, saltar a la combra, pesas (un par de mancuernas de 10kg hacen maravillas), jugar al futbol, tenis, yo que sé la lista es amplía. Lo peor, sentarse en el sofá.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Moriwaki, post: 11391, member: 67"] Yo te aconsejo que hagas entre 30min y 1 hora de deporte al día, con eso genaras un deficit de 300-500 calorias, que hara que adelgaces. ¿Que deporte? Puedes andar en bici, correr, saltar a la combra, pesas (un par de mancuernas de 10kg hacen maravillas), jugar al futbol, tenis, yo que sé la lista es amplía. Lo peor, sentarse en el sofá. [/QUOTE]
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