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<blockquote data-quote="Andrés" data-source="post: 11387" data-attributes="member: 267"><p>Si no tienes mucho tiempo o hace mal clima por tu zona tienes opción gimnasio, que te hagan un plan de entrenamiento a medida y en muchos incluso ofrecen dietas (aunque ojo a que sean nutricionistas y no el primero que pase por allí).</p><p></p><p>Pero en mi caso que no me acaban de gustar los gimnasios, el sustitutivo de la bici es el running. Con que salgas a correr entre 40 min y 1 hora, 3 o 4 días por semana y cuides la alimentación (ufff, ojo ahora en navidades :roto2:) verás que pierdes algo de peso y consigues bastante fondo para la bici. Te dejo el post que puse sobre running por si te interesa echarle un ojo. <a href="http://www.mtberos.com/medicina-deportiva/espacio-running-989/" target="_blank">http://www.mtberos.com/medicina-deportiva/espacio-running-989/</a></p><p></p><p>Planes de entrenamiento tienes en la web de foroatletismo y runner's world. Y si te puedo recomendar alguna app échale un ojo a adidas micoach <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adidas.micoach&hl=es" target="_blank">https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adidas.micoach&hl=es</a>. Ahí puedes configurar entrenamientos de lo que necesites bastante divertidos porque tienes un entrenador virtual que mientras corres te va exigiendo ciertos ritmos según tu nivel en base a tus pulsaciones o en base a tu tiempo de carrera. Si te lo bajas y tienes alguna duda pregunta por aquí ;)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Andrés, post: 11387, member: 267"] Si no tienes mucho tiempo o hace mal clima por tu zona tienes opción gimnasio, que te hagan un plan de entrenamiento a medida y en muchos incluso ofrecen dietas (aunque ojo a que sean nutricionistas y no el primero que pase por allí). Pero en mi caso que no me acaban de gustar los gimnasios, el sustitutivo de la bici es el running. Con que salgas a correr entre 40 min y 1 hora, 3 o 4 días por semana y cuides la alimentación (ufff, ojo ahora en navidades :roto2:) verás que pierdes algo de peso y consigues bastante fondo para la bici. Te dejo el post que puse sobre running por si te interesa echarle un ojo. [url=http://www.mtberos.com/medicina-deportiva/espacio-running-989/]http://www.mtberos.com/medicina-deportiva/espacio-running-989/[/url] Planes de entrenamiento tienes en la web de foroatletismo y runner's world. Y si te puedo recomendar alguna app échale un ojo a adidas micoach [url=https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adidas.micoach&hl=es]https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adidas.micoach&hl=es[/url]. Ahí puedes configurar entrenamientos de lo que necesites bastante divertidos porque tienes un entrenador virtual que mientras corres te va exigiendo ciertos ritmos según tu nivel en base a tus pulsaciones o en base a tu tiempo de carrera. Si te lo bajas y tienes alguna duda pregunta por aquí ;) [/QUOTE]
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