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Mensaje: <blockquote data-quote="automono" data-source="post: 314754" data-attributes="member: 12110">no se trata de meterte medio litro de agua de golpe, sino cada diez minutos un trago.Y respecto a la comida, el usar geles/barritas, no es que sea mejor, es que es mas practico el envase y 0 preparacion, las cosas como son, tamaño ideal para meter algo en el cuerpo sin hincharteEsto no es de yo necesito comer y otro no, es un deporte de resistencia, por lo que hay que comer si o si, lo que no puedes hacer es ponerte a comer haciendo deporte sin estar acostumbrado.Esto se entrena en rutas de una hora o dos,, tranquilas,  tomandote algo en mitad de la ruta o un par de veces.Y el agua lo mismo, en ciclismo se suda mucho, mucho, lo que como se evapora instantaneamente no somos.conscientes de todas las perdidas que tenemos, por lo que hay que poner algo en el agua.No se puede llegar al punto de tener hambre o sed, si llegas a eso, estas a un puntico de una buen bajon... conocido como pajara.y cuanto mas amateur se es, mas importante zampar, que los profesionales si que estan preparados para llevar su cuerpo al limite.</blockquote>