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Mensaje: <blockquote data-quote="corredoiras" data-source="post: 314733">No es cuestión de costumbres, es la forma en que funcione cada cuerpo.A medida que he ido cumpliendo años cada vez tolero menos hacer ejercicio durante las primeras fases de la digestión. De chaval salía corriendo para el baloncesto masticando el último bocado. Ahora, si no dejo pasar al menos dos horas antes de salir con la bici (que es más suave de inicio que el baloncesto) voy mal.También depende de la comida, hay cosas que se digieren más o menos rápido. Por eso cuando veo recomendar frutos secos y otras cosas con alto contenido en grasas, pienso "pues eso irá bien para ti". Lo que recomiendan los nutricionistas que se coma durante el ejercicio intenso son cosas que se digieran con poco esfuerzo y rápidamente, como hidratos de carbono relativamente simples. Las grasas son lo contrario de eso. Hay que tener en cuenta que la digestión requiere un esfuerzo energético y de aporte sanguíneo. Si ya estás haciendo un esfuerzo físico, tu cuerpo o quitará recursos para dedicarlos a la digestión o ralentizará la digestión, así que hay que facilitarle las cosas en la medida de lo posible.</blockquote>