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Mensaje: <blockquote data-quote="frenosypedales" data-source="post: 19730" data-attributes="member: 566">Hola!Contesto ahora de manera un poco más exhaustiva...  :hehe: y empiezo con una afirmación: "Para hidratarse no es suficiente beber mucha agua!"El agua bebida no se transforma toda en líquido intracelular (que forma más del 70% de nuestros líquidos, sino queda en circulación y solo una pequeña parte es absorbida. Además, para que sea eficaz, el agua iría bebida con frecuencia y en cantidades no excesivas. Si se bebe más de medio litros de agua de una vez, una pequeña parte es absorbida, mientras que todo el resto se expulsa con el sudor y las orinas. Además el agua no se tiene que beber fría, sino fresca. Cuando se beben líquidos acabados de sacar de la nevera, el cuerpo los tiene que calentar antes de aprovecharlos, con un esfuerzo añadido para la producción de calor... así que beber agua fría quita la sed.... pero no hidrata y crea otro calor.Beber agua natural, zumos de frutas y batidos, no bebidas con gas.Para una buena hidratación se tienen que comer alimentos ricos de agua (Ej.: verduras crudas).Comer mucha fruta, LEJOS DE LAS COMIDAS y con el estómago vacío. La fruta es un excelente alimento si comida con el estómago vació y un pésimo alimento si consumida tras una comida. Además contiene muchas vitaminas.Resumiendo: beber mucho es útil para quitarse la sed, pero podría no ser suficiente para hidratar correctamente el cuerpo: es indispensable seguir una alimentación o una dieta llena de alimentos ricos de agua y pobres de alimentos complexos.</blockquote>

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