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<blockquote data-quote="Conrad" data-source="post: 373367" data-attributes="member: 9929"><p>A lo ya expuesto añadiría:</p><p></p><p>- Cuidado con confundir FC max con la FC más alta que hayas dado nunca en un momento dado. A estos efectos (calcular las zonas de entreno) es Máxima pero...que es la mayor que registres durante un 1 minuto de esfuerzo máximo mantenido.</p><p>- Idem FCR; la más baja es durmiendo (si llevas pulsómetro mientras lo haces); lo suyo es calcular la media de varios días, nada más despertarte, en la cama.</p><p>- Por supuesto siempre hablando de bandas (más precisos), no de relojes.</p><p>- Hacer un prueba de esfuerzo y tener un entrenador sería lo óptimo. Pero si todos tuviéramos el acceso a ellos y el dinero y el tiempo para hacerlo...sobre qué escribiríamos en este foro?😋</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Conrad, post: 373367, member: 9929"] A lo ya expuesto añadiría: - Cuidado con confundir FC max con la FC más alta que hayas dado nunca en un momento dado. A estos efectos (calcular las zonas de entreno) es Máxima pero...que es la mayor que registres durante un 1 minuto de esfuerzo máximo mantenido. - Idem FCR; la más baja es durmiendo (si llevas pulsómetro mientras lo haces); lo suyo es calcular la media de varios días, nada más despertarte, en la cama. - Por supuesto siempre hablando de bandas (más precisos), no de relojes. - Hacer un prueba de esfuerzo y tener un entrenador sería lo óptimo. Pero si todos tuviéramos el acceso a ellos y el dinero y el tiempo para hacerlo...sobre qué escribiríamos en este foro?😋 [/QUOTE]
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