¿Necesitas productos de hidratación y nutrición para el deporte? Conoce toda la gama de productos de Crown Sport Nutrition.
🏆 Además, disfruta de un 11% de descuento con el código "MTBEROS".
Upway, Bicicletas eléctricas reacondicionadas, revisadas por expertos y con garantía ¡Al mejor precio!
Descubre las mejores ofertas en bicicletas eléctricas reacondicionadas con grandes descuentos. Aprovecha 150€ de descuento con el cupón MTBEROS150

JavaScript está desactivado. Para una mejor experiencia, por favor, activa JavaScript en el navegador antes de continuar.

Responder al tema

Mensaje: <blockquote data-quote="Psubi" data-source="post: 372843" data-attributes="member: 25979">Si tu maximo es 184, ese es el maximo por el que partir para calcularlas. Yo con mis clientes utilizo las pulsaciones de trabajo: Máximas- reposo= Pulsaciones de trabajo, y a partir de ahí calculo porcentajes de entrenamiento. OJO los umbrles de cada uno son diferentes. Los mios pueden estar en el 62 y 70% del esfuerzo y los tuyos pueden estar en el 68 y 75% por poner un ejemplo. Lo mejor, hacer una prueba de esfuerzo o si no se quiere gastar dinero, una prueba de campo.Con los resultados calculas tus zonas y listo, a entrenar como es debido!</blockquote>