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<blockquote data-quote="pajarito3003" data-source="post: 76199" data-attributes="member: 5253"><p>pues yo empece a darle a la bici por salud... el año pasado estaba en 110kg con 1,73... no era de los gordos rebosantes, los llevo disimulados... llegue a los 93... pero las navidades y debido a que me quitaron la tiroides anduve descontrolado y llegue a los 100 de nuevo... ahora mismo estoy de nuevo en liza y ya me he quitao 3 kg... mi truco.... desayunar normal... cafe solo y un par de galletas a media mañana y a la merienda... y luego pescado a comer o cenar.... mucha verdura y fruta.... y el finde si hay algun exceso se lo lleva la bici....</p><p></p><p>En mi caso y por mi trabajo y horario llevo una vida de poco movimiento.. y el tiempo libre de semana se lo dedico a la prole y a la señora.... el finde es cuando desfogo con la bici...</p><p></p><p>lo de pasar hambre... yo por mi experiencia si pasas hambre al final te puede el tener que meter pal cuerpo... vale mas ir reduciendo poco a poco o llenarte con cosas que si te pasas se queme rápido... por ejemplo con verdura... con un par de tomates (tomates de los de verdad), 30 gramos de pasta, un lomo de pescao y pieza de fruta te quedas servido si o si...</p><p></p><p>A los que estais empezando a comer bien (yo no lo llamo dieta... ya que lo restringes son los fritos, dulces, chuces y demas mierdecillas.....) no desespereis, aunque luego los menus parece que siempre son iguales se puede variar y cocinar de mil maneras para hacer mas amenos los platos (no todo va a ser planca o hervido).</p><p></p><p>Un saludo de otro "fuertecito"</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="pajarito3003, post: 76199, member: 5253"] pues yo empece a darle a la bici por salud... el año pasado estaba en 110kg con 1,73... no era de los gordos rebosantes, los llevo disimulados... llegue a los 93... pero las navidades y debido a que me quitaron la tiroides anduve descontrolado y llegue a los 100 de nuevo... ahora mismo estoy de nuevo en liza y ya me he quitao 3 kg... mi truco.... desayunar normal... cafe solo y un par de galletas a media mañana y a la merienda... y luego pescado a comer o cenar.... mucha verdura y fruta.... y el finde si hay algun exceso se lo lleva la bici.... En mi caso y por mi trabajo y horario llevo una vida de poco movimiento.. y el tiempo libre de semana se lo dedico a la prole y a la señora.... el finde es cuando desfogo con la bici... lo de pasar hambre... yo por mi experiencia si pasas hambre al final te puede el tener que meter pal cuerpo... vale mas ir reduciendo poco a poco o llenarte con cosas que si te pasas se queme rápido... por ejemplo con verdura... con un par de tomates (tomates de los de verdad), 30 gramos de pasta, un lomo de pescao y pieza de fruta te quedas servido si o si... A los que estais empezando a comer bien (yo no lo llamo dieta... ya que lo restringes son los fritos, dulces, chuces y demas mierdecillas.....) no desespereis, aunque luego los menus parece que siempre son iguales se puede variar y cocinar de mil maneras para hacer mas amenos los platos (no todo va a ser planca o hervido). Un saludo de otro "fuertecito" [/QUOTE]
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