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Mensaje: <blockquote data-quote="sebitas" data-source="post: 70006" data-attributes="member: 4709">Os cuento.Yo llevo 27 kilos desde septiembre!.Estoy en 91 y tengo que llegar a 90..vamos, que ya lo tengo!.mido 1,84.Creo que trust lo ha comentado.Yo hago 5 comidas diarias.Como de todo,mucha fruta pero no he dejado ningún alimento.La clave es comer limpio y sobre todo,muchos lo infravaloran,dejar el alchohol, cuando.digo dejar es dejar....0.El alchol infla muchisimo.Cambiar hábitos alimenticios,las alubias limpias,sin chorizo,los macarrones sin tomate,con.verduras o champis...etc.1 vez a la semana barra libre,a zampar lo que se quiera, que es importante.Aaa y mucho deporte, muy importante,no solo aerobico,algo de pesas también, para no quedarte flojo, si no estar más vital.</blockquote>