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Mensaje: <blockquote data-quote="WalterKurtz" data-source="post: 4911" data-attributes="member: 80">Hola, pues comento mi experiencia con el ciclismo y la pérdida de peso.Empecé hara cosa de 4-5 años haciendo pesas y, tras 3 años e intercalando con running medias distancias (10-20km, con 85kg y al 17% de grasa, es decir, un poco lejos de estar seco..) llegó un punto en el que, por ciertas cuestiones, dejé de practicar deporte.Consecuencias: siempre había tenido las piernas "rocosas". Engordé, manteniéndome de peso, pero perdiendo músculo. Calculo que aquí, con los 85kg y 1.80m debería rondar el 20-25% de grasa corporal. Empecé a dormir peor, a encontrarme nervioso, etc.Hasta que en febrero unos cuantos amigos empezamos a practicar BTT. El principio fue lo peor; había perdido todo el fondo.Comencé a correr entre semana, a hacer algo de pesas algunos días y a salir con la bici. Los hábitos alimenticios los mantuve, salvo que las cantidades dejaron de ser tan enormes (al menos en lo que a grasas se refiere) y noté cambios en poco tiempo; un bienestar típico de cuando se practica deporte, una mejora en la condición física.A día de hoy, 6 meses después, estoy en 73-75kg: he perdido muchísima grasa, diría que estoy entre el 15-12%, pero también he perdido masa muscular en el tren superior (algo que estoy empeñado en cambiar desde ya, porque estoy ligeramente descompensado).Decir que me gusta algo más salir en bici que correr porque llegas a más sitios y las articulaciones no se resienten tanto. Estoy muy contento con el bienestar que aporta el ejercicio aeróbico.Señalar también que desde que entreno he empezado a mirar un poco más la alimemtación (con las pesas y el entrenamienyo de fuerza todo se reducía a que no faltasen nutrientes aunque comieses demasiado).Saludos y ánimo a todos aquellos que estén en proceso de sentirse más sanos. Sent from Nokia Lumia 520 using Tapatalk</blockquote>

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