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Mensaje: <blockquote data-quote="Katsu" data-source="post: 274204" data-attributes="member: 17522">Pues eso, que nos pensamos que mucho entrenamiento nos permite ser benévolos con la dieta. Como decía un compi más arriba, sólo hay una forma de adelgazar, ingerir menos de lo que quemas. En mi caso, en otra vida entrenaba mucho, demasiado y no seguía una dieta. Tampoco comía mal, ojo. Ni fritos, ni bollería, ni comida procesada. Ahora, llegaba de mis 3-4 horas de entreno y arrasaba.... Nunca logré adelgazar ni un kg. Fue hacer una dieta de esas pesadas controlando carbohidratos, etc y me quedé hecho un "palillo". Ahora llevo un par de meses haciendo ejercicios en casa cada día sobre 20-25 minutos, el último mes y por prescripción médica he tenido que quitar carbohidratos y meter mucha verdura. Sin cambiar nada del entrenamiento he perdido 6kg sólo cambiando el pan por la lechuga y no pasándome en la cena. Así que para mí, la dieta es el 70% de adelgazar.</blockquote>