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Mensaje: <blockquote data-quote="Anónimo" data-source="post: 225723">Yo, literalmente "cerraría el hilo" con este resumen por que no hay mas misterio, gastar mas de lo que consumes.De todos modos un pulsómetro no cuenta calorías con exactitud, los cuerpos son todos distintos y el metabolismo no responde quemando lo mismo ante el mismo estimulo. Lo que si que no miente, es la bascula y el espejo, otro tema es de donde se sacan las calorías,  por que adelgazar comiendo mierda posible es, pero de saludable tiene poco.La receta es bien sencilla, comida lo menos procesada posible, y gastar mas de lo que comes, aumentar proteina para no perder masa muscular y poco mas.Yo no he contratado a ningún nutricionista, he aprendido sobre nutrición, que es mas lento pero por lo menos no dejo la responsabilidad a otro, se lo que como en cada momento sin que me lo diga nadie, cuando me paso(perfecto no soy) se lo que ocurre y como compensarlo, y además se como funciona mi organismo(incluido el cerebro) cuando como un alimento u otro.</blockquote>