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Mensaje: <blockquote data-quote="mtb_sierra" data-source="post: 220507" data-attributes="member: 13270">Yo en su momento he llegado a perder 20 kgs pero no en un mes ni dos, sino a lo largo de los años. Mi consejo es que no te plantees el reto de perder peso rápido de primeras. Ve reforzando tu musculatura para ir yendo a más.Trata de evitar rutinas que te sean cómodas. El día que lleves pedaleando una semana y no sientas mucho  cansancio al hacerlo, es el momento de avanzar.Es complicado bajar de peso cuando nosotros somos los que decidimos la rutina, porque tendemos a no “sufrir” mucho.La alimentación es importante. No comas en el Siglo XXI lo que no se pudiera comer en el XIX La comida preparada tiene muchos aditivos y azúcares. Como siempre se ha dicho, come más en el desayuno y menos en la cena.La pérdida de peso es una carrera de larga distancia. Antes de perder peso tienes que convencer a tu cuerpo de que lo necesita perder.Mucha suerte.</blockquote>