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Mensaje: <blockquote data-quote="mtb_sierra" data-source="post: 203116" data-attributes="member: 13270">Yo hace unos años llegué en unas Navidades a 90kg Ha sido mi peso más alto. He bajado y mantenidodurante años 67kg.Lo que a mi me ha funcionado es hacer deporte con REGULARIDAD. No he cambiado mi dieta aunque no soy de comer mucho en general y trato de evitar la ingesta de hidratos por la noche y evitó el azúcar.Empecé yendo 3 veces a la semana al gimnasio a hacer pesas y correr/Spinning 20 minutos. De ahí pasé a pesas por grupos musculares. De ahí a clases de Spinning y más tarde Total Training. He pasado por running y por natación.Algo que he notado es que cuando llevaba un tiempo haciendo el mismo deporte llegaba a una estabilización en el peso. Pero si lo cambiaba, por ejemplo de correr a hacer pesas, podía bajar unos kgs.Para los que habéis empezado, por experiencia personal os recomiendo que no os acomodéis. Si llega un momento en el que no os cuesta mucho, probad algo nuevo😉</blockquote>