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Mensaje: <blockquote data-quote="solracmaxx" data-source="post: 200835" data-attributes="member: 14985">Mi caso seria este, Enero 2020 120Kg -> Febrero 2021 92Kg, despues de haber hecho muchas dietas, al final lo unico que funciona realmente es deficit calorico y tener mucha tener fuerza de voluntad y no decaer.Controlar muy mucho las calorias diarias (Si las controlas con alguna aplicacion te puedes sorprender de la ingesta diaria), controlar no es dejar de comer, hay que comer las calorias que tocan depende de edad, peso y deporte, y comer de todo claro, nada de tonterias de dietas raras.Aparte de esto, empece con una bici electrica al no tener nada de fondo, despues una gravel para ir probando y ahora con la electrica en venta y con una OIZ, segun bajas peso, te sientes mejor y te pones objetivos mas ambiciosos.Yo sobre todo, no tengas prisa, mejor ir bajando poco a poco, te iras acostumbrando a comer mejor cuanto mas tiempo estes haciendolo, en dietas express se olvida enseguida. Animo a todos!!</blockquote>