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Mensaje: <blockquote data-quote="Glaudrem" data-source="post: 182921" data-attributes="member: 11972">Como gordo en proceso de seguir perdiendo, permíteme decirte que, PARCIALMENTE, estás equivocado.Por supuesto, si comes patatas fritas, tomas cocacola y desayunas donuts, si te lo quitas, perderás peso sin hacer nada más. Hasta ahí todo correcto.¿Que pasa cuando no tomas nada de eso? Yo me tomo:- 1 lata de cocacola a la semana, con el bocadillo del viernes de almuerzo.- 1 bocadillo que suele ser de pechuga, para almorzar los viernes así más especial.- Patatas fritas, un puñadito en la comida de los domingos (paella).- Si me como 2 donuts al mes ya son muchos.- 0 procesados, una dieta equilibrada en todos los macros: legumbres, carnes, pescados y muchas verduras.¿El problema? Pues buena pregunta. Si mantienes el mismo ritmo de vida que llevas hasta ahora no vas a conseguir gran cosa. En mi caso lo único que me ha ayudado (como mencionas, lo de dietas y demás son parchecillos):- Ejercicio HIIT.- Ayuno intermitente. Al final, por la noche no necesitas chicha (salvo que entrenes a muerte) y son 400-500cal que te quitas aunque "cenes poco"</blockquote>