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Mensaje: <blockquote data-quote="drteba" data-source="post: 182903" data-attributes="member: 8880">El ayuno intermitente es comer normal durante unas horas al día, y cerrar el pico durante las siguientes horas.Por lo que explica [USER=215]@PericoPedalier[/USER], el está haciendo un ayuno 16/8, es decir, 8 horas al día (seguidas) puedes comer normal (que si te pegas un atracón ya no sirve), y durante las 16h siguientes hay que dejar el pico cerrado. Como mucho puedes tomar agua y/o infusiones, como té o café, pero sin leche y sin azucar (sacarina u otros endulzantes sin calorías sí que se puede).Yo he empezado hace un par de días, y la verdad es que lo estoy llevando mejor de lo que esperaba. Yo he elegido la franja de 10:00 a 18:00 para poder comer normal, y el resto de horas dejando el pico cerrado.Con esto en teoría ayudas a que el cuerpo pueda gastar todo (o gran parte) del exceso de carbohidratos ingeridos, para que no se transformen en grasa.</blockquote>