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Mensaje: <blockquote data-quote="PericoPedalier" data-source="post: 163353" data-attributes="member: 215">No soy ejemplo de nada y lo que a mi me ha ido bien a otro quizás no. En tres meses he perdido 12 kilos y lo que he hecho es gastar más calorías que las que ingiero, no hay otra. Durante el confinamiento he hecho rodillo prácticamente a diario y en sesiones de 1-2 horas, a partir de junio he suprimido el rodillo y hago salidas en días alternos ( sobre los 70 kms por salida). Pero quizás lo que más haya influido en la bajada de peso es que desde el 15 de junio he añadido el ayuno intermitente 16/8 ( -4 kgs en un mes). Como desde las 14:30 horas hasta las 22:30 hrs y repito el ciclo al día siguiente.Me encuentro bien, las analíticas correctas y nunca me encontrado más fuerte en la bicicleta.</blockquote>