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<blockquote data-quote="Karreta" data-source="post: 158605" data-attributes="member: 10491"><p>Yo siemore como algún chusco de pan entre 30 - 45 minutos antes de salir. Si son 2 horas o menos, agua y p'alante. Si pasa de 2 horas la ruta, pongo media dosis de isotónico del decathlon (si pongo lo que marca me es demasiado dulce y no me sienta muy bien), y voy de lujo hasta 3 o 3'5 horas. No hago más tiempo que ese. Y el isotónico se nota mucho a partir de la hora y media. </p><p></p><p>Tambien he de decir que soy de complexión delgada y tengo que hacer mucho el indio para engordar si me muevo un poco.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Karreta, post: 158605, member: 10491"] Yo siemore como algún chusco de pan entre 30 - 45 minutos antes de salir. Si son 2 horas o menos, agua y p'alante. Si pasa de 2 horas la ruta, pongo media dosis de isotónico del decathlon (si pongo lo que marca me es demasiado dulce y no me sienta muy bien), y voy de lujo hasta 3 o 3'5 horas. No hago más tiempo que ese. Y el isotónico se nota mucho a partir de la hora y media. Tambien he de decir que soy de complexión delgada y tengo que hacer mucho el indio para engordar si me muevo un poco. [/QUOTE]
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