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Mensaje: <blockquote data-quote="scaramouche" data-source="post: 312045" data-attributes="member: 21779">Yo, no soy, ni mucho me considero un biker experto  ni semiprofesional, ni nada por el estilo.Yo solo soy un aficionado al MTB de 3-4 días por semana con dos-tres rutas cortas de 25 kms y una más larga los domingos y días festivos de 50-60 kms muy variados... sendas, caminos rotos con mucha piedra y alguna cuesta del 10% y 15%. Para mí un domingo o festivo sin ruta larga de bici, no es un domingo. Aunque sé que habrá gente que hará más de 60 kms, pero a mí con eso me basta. Es como el aficionado al futbol los fines de semana.... te vicias de una manera.Me supongo que los que escribís en este hilo harèis tanto por carretera como MTB muchos más kilómetros.Yo con una o dos barritas energéticas de esas que llevan proteínas y carbohidratos con algo de fibra para las rutas largas y unas uvas pasas para los azúcares-glucosa voy bien, y agua fresquita en verano y del tiempo en invierno.Eso sí almuerzo dos horas antes de salir los domingos como un toro con cantidad de carbohidratos, con 55 kgs que tengo de peso, como más que algunos de 80 kgs y al volver acabo, más que cansado traspellao....que dirían en mi pueblo....del hambre que traigo. Voy a comer a casa de mi madre unos potajes o judías caseras con el plato hasta arriba o un buen bistec y con eso recupero enseguida, en unas horas estoy como nuevo.Yo todo eso que decís de nombres que parecen de medicamentos, que si mezclas en el agua y tal, lo veo raro.Mi opinión es que se debería consultar con un nutricionista profesional y que haga un chequeo completo según el ejercicio, peso y demás parámetros.Lo mismo estoy diciendo chorradas pero bueno, es solo mi opinión. Cuanto más natural se procuren las cosas y con menos artificios, opino que es mejor.</blockquote>

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