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Inicicación a mountainbike

Domingo Ruiz

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Buenas a todos, soy Domingo con 13 años y me gustaría iniciarme a mountainbike. ¿Que recomendáis hacer como principiante? ¿Con cuantos kilómetros empezar? ¿Con que frecuencia hacer entrenamientos? Consejos y precauciones...

Os agradecería mucho que me ayudaseis.

Muchas gracias.
 

Htx7000

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Pues recomendaciones...primero salidas cortas, sin grandes pretensiones. No desistir si los primeros días te cansas mucho. Aprender algo de mecánica para poder resolver algún problema si lo tienes durante la marcha. Poco a poco ir aumentando distancias y, si conoces a alguien, salir en grupo. A partir de ahí ir explorando toda tu zona para que no se haga el camino repetitivo.

Y poco más...a tu ritmo.
 

Sir_sproket

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Salidas cortas, mas que en kilometros deberiamos de hablar en tiempo. No es lo mismo hacer 20-30 kms por terreno mas menos llano que hacerlos por terrenos muy rotos, con fuertes desniveles, subidas largas... Asi que salidas cortas en principio sobre 1h 30'. Pero a ritmo tranquilo, si tienes pulsometro sobre el 60% de la frecuencia maxima. Si sueles hacer otros deportes como correr o asi, ya tendras una base de fondo y puedes empezar con mas tiempo y mas intensidad. Pero sobre todo, no te des palizas porque acabaras sin ganas de salir. Poco a poco segun te vayas viendo.
 
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