Hernia discal+Btt, mal asunto 😔

carlitos60 dijo:

Hola buenas.
En 2010 me operaron de esa misma hernia discal, l4-l5 me pusieron una placa con 4 tornillos. La operación salió bien, la recuperación fueron 3 meses y sin tocar la bici. El médico después de ese tiempo me dijo, que empezara poco a poco a montar, pero nada de Bici de carretera por la posición y que evitará montar por zonas muy bacheadas si usaba MTB.
Vivo en Madrid y hay un carril bici que rodea toda la ciudad y ese es mi centro de operaciones, aunque no le tengo miedo a meterme por cualquier camino que encuentre, pero lógicamente sin hacer el cabra, en 2017 me compré una ebike y voy de maravilla.
Este año 2021 he hecho unos 4200 km

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Axel dijo:

Me alegro mucho que sigas disfrutando de la bici.Pero para llegar al punto de ponerte una placa, debías estar muy muy mal por la hernia no? Yo salí el dia de sant estevan,unas 2h,senderos,algun camino,algun trozo si mas bacheado,pero bien,llegue a casa sin dolor alguno,si es cierto que durante la semana,me dedico unos 40 mins a hacer core,un dia si,un dia no,y un par de dias a la semana,algo dd natación, más al fisio que tb voy una vez por semana, a ver si así puedo llevarlo mejor,sobretodo en el trabajo.

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Axel dijo:

Hola,
Después de mucho tiempo de sufrir dolor lumbar,me decidí a visitar a un traumatólogo privado,pues me mandó a hacer resonancia magnética,y normal que me doliese tanto,decir que únicamente me duele en el trabajo,mi trabajo es de transportar máquinaria pesada con góndola,o camiones de obra,bañeras etc.. salía en bici no me dolía,si camino tampoco,total que sólo me duele en el trabajo, pués en la resonancia ha salido el resultado de mis dolores,y resulta que tengo 2 hernias discales,en los dos primeros discos empezando desde abajo,si mal no recuerdo son la l4,l5. Pues bien,estoy illendo al fisio y osteópata cada semana,y lo primero que han dicho,que me olvide de la bici de montaña 😔
Que lo más malo que puede haber para esto,son los impactos,y hay que evitarlos a toda costa,mi prioridad es mejorar sobretodo en el trabajo,no pasar las jornadas sufriendo de dolor únicamente cuando voy sentado en el vehículo. La verdad que me he llevado un chasco grande,estrené una doble en octubre,y me lo pasaba en grande con ella.
Alguien de el foro a pasado por lo mismo o similar?

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carlitos60 dijo:

Hombre, estar estaba destrozado de dolor, el traumatólogo del barrio me mandaba masajes y hasta una faja, que lo único que hizo fue hacerme más daño, un día después de tenerlo varias horas, no podía andar y la tire a la basura. Al final pedí la operación y en 2010 me lo hicieron. Desde entonces salvo una ciática en 2019, he estado. Como una rosa, pero ya me dijo el neurocirujano, esta operación es para 10 años.....ya me va molestando, pero en bici no me duel

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urme dijo:

Te cuento mi caso.
A principios de año un pinzamiento del nervio ciático importante.
Un par de meses mal, muy mal.
Empiezo estiramientos y ejercicios para fortalecer la zona.
Empiezo a andar en bici de carretera, perfecto.
Al poco tiempo empiezo también con la de montaña, doble suspensión, también sin problemas.
No tiene muchos secretos, estiramientos y ejercicios para fortalecer la zona.
Tampoco te lleva mucho tiempo.
En mi caso dos o tres veces por semana y unos 10-15 minutos cada vez.
No tengo problemas en la bici de montaña.
Mis salidas están entre 3 y 4 horas, no hago más porque siempre lo he hecho así pero no por la espalda.
Podría hacer más sin problemas.
Hace unos meses empecé con un quiropractico.
A mi me va muy bien y también otras personas que conozco.
Ánimo y tranquilo que la bici no la tienes porque dejar.
Para el trabajo lo del quiropractico creo que te iría fenomenal.

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Axel dijo:

Hola compañero,
Me alegro mucho que después de que lo pasarás mal, actualmente estes bien y sin dolores. Voy haciendo estiramientos,de tutos de youtube,ahora bien,no se exactamente si son los correctos para mi caso, tú los hacías a tu aire? O te mandaron unas pautas antes de empezar con el quiropractico? Pues lo tendre en cuenta. Hoy tengo sesion de fisio/osteopatía,de momento será la tercera sesión así continuada

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Axel dijo:

Hola compañero,
Me alegro mucho que después de que lo pasarás mal, actualmente estes bien y sin dolores. Voy haciendo estiramientos,de tutos de youtube,ahora bien,no se exactamente si son los correctos para mi caso, tú los hacías a tu aire? O te mandaron unas pautas antes de empezar con el quiropractico? Pues lo tendre en cuenta. Hoy tengo sesion de fisio/osteopatía,de momento será la tercera sesión así continuada

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Axel dijo:

Hola,el tema de fortalecer la zona, ibas a un especialista,o lo trabajas a tu aire en casa? Yo voy tirando de videos de Youtube de fisioterapia.


Lo curioso,es que con la mtb núnca me dolío nada,si es cierto que en las cuestas largas ahi si que empezaba a notar un leve dolor que cada vez iba a más,pero solo en las cuestas,o cuando ya llevo rato bajando si es el caso de que hay mucha piedra,si no todo genial, únicamente me duele cuando voy montado en algun vehículo,ue realmente es lo q me tiene preocupado,ya que mi faena,es de ir mucho rato sentado,y no puedo seguir así sufriendo de tal manera .

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