Hernia discal+Btt, mal asunto 😔

Axel · 23 Diciembre 2021

Hola,
Después de mucho tiempo de sufrir dolor lumbar,me decidí a visitar a un traumatólogo privado,pues me mandó a hacer resonancia magnética,y normal que me doliese tanto,decir que únicamente me duele en el trabajo,mi trabajo es de transportar máquinaria pesada con góndola,o camiones de obra,bañeras etc.. salía en bici no me dolía,si camino tampoco,total que sólo me duele en el trabajo, pués en la resonancia ha salido el resultado de mis dolores,y resulta que tengo 2 hernias discales,en los dos primeros discos empezando desde abajo,si mal no recuerdo son la l4,l5. Pues bien,estoy illendo al fisio y osteópata cada semana,y lo primero que han dicho,que me olvide de la bici de montaña 😔
Que lo más malo que puede haber para esto,son los impactos,y hay que evitarlos a toda costa,mi prioridad es mejorar sobretodo en el trabajo,no pasar las jornadas sufriendo de dolor únicamente cuando voy sentado en el vehículo. La verdad que me he llevado un chasco grande,estrené una doble en octubre,y me lo pasaba en grande con ella.
Alguien de el foro a pasado por lo mismo o similar?

Drogo profe · 23 Diciembre 2021

Conozco uno con tres y curra como todos al final fortalecer y fortalecer. Pruébalo en un tiempo y si no carretera.
Ánimo el yoga x los estiramientos te puede venir muy bien.

dani.mf · 23 Diciembre 2021

Mi consejo es que cambies de fisio/osteópata.

Si fortaleces el grupo implicado y su contrario esos dolores desaparecerán.

La gran mayoría de la población tiene una protusion o una hernia en L4 o L5, el problema es que no lo saben hasta que normalmente se quedan "pillados".

A mi hace 4 años tb me detectaron una y desde entonces llevo 3 triatlónes a mi espalda nunca mejor dicho.

FfeLuiS · 23 Diciembre 2021

Hola @Axel ,
lo principal es hacer caso a los profesionales, pero eso de que te olvides de la bici de montaña es muy relativo, ya que no es lo mismo hacer pistas y senderos que ir dando saltos por todos lados.. es que hay cada uno por ahí que lo soluciona prohibiendo y se queda tan ancho..
A mi hace unos años tuve un enganchón fuerte en la espalda, (antes de comprarme la doble) y me hicieron una resonancia y me salieron:
Hernia L3 y L4
Protusion L4-5
Profusión L5-s1
El traumatologo me aconsejo que me comprara una doble, pero no me prohibió hacer Mtb. También me aconsejo que evitara hacer mucho el cabra, pero eso no fue problema, no soy de ir dando saltos por ahí 😅

Kristo · 23 Diciembre 2021

A mi la rehabilitadora no me prohibió la MTB de montaña salvo el hacer burradas en zonas de mucha piedra. También es verdad q me recomendó una buena suspensión y sobre todo la talla exacta de bicicleta.

Abraham Jaca · 23 Diciembre 2021

Buenas tardes compañero.
Mi caso es similar al tuyo, tuve un enganchon muy fuerte de los de no poder incorporarme (parecia chiquito de la calzada 😂😂).
Fui al traumatólogo, me hicieron una resonancia y me dijeron que tenia dos hernias en los mismos discos que tu l4 l5 y s1. El traumatologo me dijo que reposo absoluto, asi que yo hice todo lo contrario.
Empece a practicar calistenia, fortalecí el core todo lo q pude y mas, estire muchisimo y por supuesto seguí haciendo enduro....
El resultado es que de vez en cuando tengo ciertas molestias, jamas se te acabaran de ir por completo, pero nunca mas he tenido un enganchon de no poder moverme.
Como muy bien han dicho los compañeros, con una buena suspensión, fortaleciendo la zona y estirando no tendrías por que tener problema.
Huye de la cama, yo cuando peor estoy es cuando me levanto tarde o tengo una época mas sedentaria.
Ánimo compañero

Pd. Perdon por el tocho

Axel · 23 Diciembre 2021

Mi dolor,no es un dolor agudo,el típico que te quedas pillado, únicamente me duele en el trabajo,es la postura de ir sentado en el camión. No me lo han prohibido rotundamente el montar en mtb,pero si me han dicho que no es lo ideal,y que esperé unas semanas a ver como evoluciono. Lo de fortalecer también debo hacerlo me comentó,me paso unos ejercicios de Core, aunque llevo ya tiempo haciéndolos y estiramientos varios,y si,noto mucho alivio al terminar,pero al dia siguiente al subirme en el camión,a la hora o antes vuelvo a estar con el dolor,repito no es un dolor agudo,es un dolor/molestia/incomodidad rollo como si me ardiera la zona,vamos que voy retorciendo cómo una culebra.
Con la Mtb,saltos d estos tipo pro,desde luego que no hago,pero bajar senderos pedregosos,senderos muy ratoneros si me gusta bajarlos a toda castaña o a todo lo que puedo. Bici de carretera va a ser que no,la gente va muy despistada con el coche,y la verdad iría con miedo.

FfeLuiS · 23 Diciembre 2021

Axel dijo:
Mi dolor,no es un dolor agudo,el típico que te quedas pillado, únicamente me duele en el trabajo,es la postura de ir sentado en el camión. No me lo han prohibido rotundamente el montar en mtb,pero si me han dicho que no es lo ideal,y que esperé unas semanas a ver como evoluciono. Lo de fortalecer también debo hacerlo me comentó,me paso unos ejercicios de Core, aunque llevo ya tiempo haciéndolos y estiramientos varios,y si,noto mucho alivio al terminar,pero al dia siguiente al subirme en el camión,a la hora o antes vuelvo a estar con el dolor,repito no es un dolor agudo,es un dolor/molestia/incomodidad rollo como si me ardiera la zona,vamos que voy retorciendo cómo una culebra.
Con la Mtb,saltos d estos tipo pro,desde luego que no hago,pero bajar senderos pedregosos,senderos muy ratoneros si me gusta bajarlos a toda castaña o a todo lo que puedo. Bici de carretera va a ser que no,la gente va muy despistada con el coche,y la verdad iría con miedo.

Y para trabajar, no te a recomendado el traumatologo que te pongas una faja?

Axel · 24 Diciembre 2021

FfeLuiS dijo:
Y para trabajar, no te a recomendado el traumatologo que te pongas una faja?

Estoy a la espera de su llamada para hablar con el,tengo varias preguntas que hacerle cómo esta que dices de usar faja,este traumatólogo sólo visita una vez por semana en mi ciudad,el resto de dias tiene su clinica en barcelona,y ahora con días festivos y demás,se va a alargar un poco la cosa ..

Toty Giménez · 24 Diciembre 2021

Axel dijo:
Hola,
Después de mucho tiempo de sufrir dolor lumbar,me decidí a visitar a un traumatólogo privado,pues me mandó a hacer resonancia magnética,y normal que me doliese tanto,decir que únicamente me duele en el trabajo,mi trabajo es de transportar máquinaria pesada con góndola,o camiones de obra,bañeras etc.. salía en bici no me dolía,si camino tampoco,total que sólo me duele en el trabajo, pués en la resonancia ha salido el resultado de mis dolores,y resulta que tengo 2 hernias discales,en los dos primeros discos empezando desde abajo,si mal no recuerdo son la l4,l5. Pues bien,estoy illendo al fisio y osteópata cada semana,y lo primero que han dicho,que me olvide de la bici de montaña 😔
Que lo más malo que puede haber para esto,son los impactos,y hay que evitarlos a toda costa,mi prioridad es mejorar sobretodo en el trabajo,no pasar las jornadas sufriendo de dolor únicamente cuando voy sentado en el vehículo. La verdad que me he llevado un chasco grande,estrené una doble en octubre,y me lo pasaba en grande con ella.
Alguien de el foro a pasado por lo mismo o similar?

No es lo mismo, pero en la última cursa.... Un rebote me hizó doler la columna y ayer di una vuelta y me sigue doliendo ahí en la cadera para arriba.... Espero que se pase... Pronto sino mal. Muchos animos

PeMaGiDi · 25 Diciembre 2021

Buenas!! Yo tengo diagnóstico de una hernia L5-S1 que es muy común y al final es lo que han comentado. Todo está en un buen fortalecimiento. Yo practico mtb con bici rígida y cero problemas. Así que poder se puede hacer vida “normal” teniendo siempre en mente lo que tienes. Sabiendo que ciertas cosas estás limitado.

Rossi46 · 25 Diciembre 2021

Buenas, si te sirve de consuelo, yo estoy operado de una en L4-L5 y practico MTB con una doble y no tengo miramientos bajando, ni excluyo ninguna ruta por temor al tema de espalda,. Cero problemas, eso si, hice una rehabilitación de libro y siempre he tenido fuerte el core y sigo machacandolo,.
Busca traumatólogos especialista en temas deportivos y veras como alguno te da algo de luz sobre el tema.
Un saludo.

Axel · 25 Diciembre 2021

PeMaGiDi dijo:
Buenas!! Yo tengo diagnóstico de una hernia L5-S1 que es muy común y al final es lo que han comentado. Todo está en un buen fortalecimiento. Yo practico mtb con bici rígida y cero problemas. Así que poder se puede hacer vida “normal” teniendo siempre en mente lo que tienes. Sabiendo que ciertas cosas estás limitado.

Hola,el tema de fortalecer la zona, ibas a un especialista,o lo trabajas a tu aire en casa? Yo voy tirando de videos de Youtube de fisioterapia.

Rossi46 dijo:
Buenas, si te sirve de consuelo, yo estoy operado de una en L4-L5 y practico MTB con una doble y no tengo miramientos bajando, ni excluyo ninguna ruta por temor al tema de espalda,. Cero problemas, eso si, hice una rehabilitación de libro y siempre he tenido fuerte el core y sigo machacandolo,.
Busca traumatólogos especialista en temas deportivos y veras como alguno te da algo de luz sobre el tema.
Un saludo.

Lo curioso,es que con la mtb núnca me dolío nada,si es cierto que en las cuestas largas ahi si que empezaba a notar un leve dolor que cada vez iba a más,pero solo en las cuestas,o cuando ya llevo rato bajando si es el caso de que hay mucha piedra,si no todo genial, únicamente me duele cuando voy montado en algun vehículo,ue realmente es lo q me tiene preocupado,ya que mi faena,es de ir mucho rato sentado,y no puedo seguir así sufriendo de tal manera .

JavierCS · 25 Diciembre 2021

Axel dijo:
Hola,
Después de mucho tiempo de sufrir dolor lumbar,me decidí a visitar a un traumatólogo privado,pues me mandó a hacer resonancia magnética,y normal que me doliese tanto,decir que únicamente me duele en el trabajo,mi trabajo es de transportar máquinaria pesada con góndola,o camiones de obra,bañeras etc.. salía en bici no me dolía,si camino tampoco,total que sólo me duele en el trabajo, pués en la resonancia ha salido el resultado de mis dolores,y resulta que tengo 2 hernias discales,en los dos primeros discos empezando desde abajo,si mal no recuerdo son la l4,l5. Pues bien,estoy illendo al fisio y osteópata cada semana,y lo primero que han dicho,que me olvide de la bici de montaña 😔
Que lo más malo que puede haber para esto,son los impactos,y hay que evitarlos a toda costa,mi prioridad es mejorar sobretodo en el trabajo,no pasar las jornadas sufriendo de dolor únicamente cuando voy sentado en el vehículo. La verdad que me he llevado un chasco grande,estrené una doble en octubre,y me lo pasaba en grande con ella.
Alguien de el foro a pasado por lo mismo o similar?

Yo estoy como tú, y tengo tu mismo trabajo, conduzco un trailer.
A mi lo que me duele es estar de pie parado, conduciendo sin problema.
prueba a revisar la regulacion del asiento, yo llevo el mejo que ofertaba Daf, y evita bajar de la plataforma saltando.
en cuanto a la bici yo tambien llevo una doble, y cuando salgo se me pasa el dolor, cuanto mas salgo mejor estoy

Txabi · 25 Diciembre 2021

Yo tuve hernia discal hace 25 años. Fuí donde un osteópata de las afueras de Barcelona y en 4 sesiones…jamás he vuelto a tener dolores ni molestias. Y he hecho deporte (baloncesto y mtb, pero también Pàdel y surf) para fortalecer espalda. Cero molestias. Si quieres, te paso por privado su contacto.

Por cierto…por si acaso, yo compré bici doble suspensión. Y no me privo de ningún descenso. Estoy haciendo rutas de 60-70 km y sin problemas (tengo una All Mountain, bici que sirve un poco para todo)

Axel · 25 Diciembre 2021

JavierCS dijo:
Yo estoy como tú, y tengo tu mismo trabajo, conduzco un trailer.
A mi lo que me duele es estar de pie parado, conduciendo sin problema.
prueba a revisar la regulacion del asiento, yo llevo el mejo que ofertaba Daf, y evita bajar de la plataforma saltando.
en cuanto a la bici yo tambien llevo una doble, y cuando salgo se me pasa el dolor, cuanto mas salgo mejor estoy

Pues todo lo contrario en mi caso,porque puedo estar de pie,correr,sentado en el sofa,tumbado etc,y estoy bien,solo estoy jodido en el camion.En cuanto a revisar regulación,he probado de todo,incluso compré un cojín para los lumbares que lo llevo sujeto en el asiento. Suelo llevar un Volvo,o un Man,sobretodo el Volvo es comodísimo,puedes hinchar el globo para la zona lumbar,pero cómo digo,a la q llevo un rato montado,ya puede ser un Mercedes,Scania,etc que no hay nada q hacer.Voy cada semana al Fisio, empecé la semana pasada,a ver si la cosa mejora, ojalá.

Txabi dijo:
Yo tuve hernia discal hace 25 años. Fuí donde un osteópata de las afueras de Barcelona y en 4 sesiones…jamás he vuelto a tener dolores ni molestias. Y he hecho deporte (baloncesto y mtb, pero también Pàdel y surf) para fortalecer espalda. Cero molestias. Si quieres, te paso por privado su contacto.

Por cierto…por si acaso, yo compré bici doble suspensión. Y no me privo de ningún descenso. Estoy haciendo rutas de 60-70 km y sin problemas (tengo una All Mountain, bici que sirve un poco para todo)

Ojalá pueda tener tu misma suerte 🙂
Llevo solo dos sesiones,si veo q no mejoró ya te mandaré privado. Gracias y buenas fiestas.

JavierCS · 25 Diciembre 2021

Axel dijo:
Pues todo lo contrario en mi caso,porque puedo estar de pie,correr,sentado en el sofa,tumbado etc,y estoy bien,solo estoy jodido en el camion.En cuanto a revisar regulación,he probado de todo,incluso compré un cojín para los lumbares que lo llevo sujeto en el asiento. Suelo llevar un Volvo,o un Man,sobretodo el Volvo es comodísimo,puedes hinchar el globo para la zona lumbar,pero cómo digo,a la q llevo un rato montado,ya puede ser un Mercedes,Scania,etc que no hay nada q hacer.Voy cada semana al Fisio, empecé la semana pasada,a ver si la cosa mejora, ojalá.

Ojalá pueda tener tu misma suerte 🙂
Llevo solo dos sesiones,si veo q no mejoró ya te mandaré privado. Gracias y buenas fiestas.

Tampoco sé si tenemos exactamente el mismo problema, pero fortalecer la zona va fenomenal y en mi caso perder peso también me ayudó, baje 7 kilos.

Jugarlet · 25 Diciembre 2021

Yo tengo hernia lumbar, tuve que dejar el fútbol, correr, baloncesto....en cambio la bici sin problemas oye, y voy con semirrígida. Así que tú fisio se ha adelantado demasiado afirmando eso. Creo que debes probar y si la bici te deja machacado...tendrás que dejarla. Pero si después de una salida de 3-4 horas estás bien, sigue con la bici y manda a paseo a ese fisio.
Lo que vale para uno, puede no valer para otro. A mí la fisio después de fastidiarme la espalda y preguntarle por andar en bici, lo que me dijo fue que probará y viera yo mismo si vale para mí o no.

Axel · 25 Diciembre 2021

Jugarlet dijo:
Yo tengo hernia lumbar, tuve que dejar el fútbol, correr, baloncesto....en cambio la bici sin problemas oye, y voy con semirrígida. Así que tú fisio se ha adelantado demasiado afirmando eso. Creo que debes probar y si la bici te deja machacado...tendrás que dejarla. Pero si después de una salida de 3-4 horas estás bien, sigue con la bici y manda a paseo a ese fisio.
Lo que vale para uno, puede no valer para otro. A mí la fisio después de fastidiarme la espalda y preguntarle por andar en bici, lo que me dijo fue que probará y viera yo mismo si vale para mí o no.

Veo que somos muchos los que sufrimos de alguna lesión en la espalda. Tienes razón,de hecho llevo todo el dia pensando en salir mañana, haré algo mas suave por si las moscas,y poco a poco iré haciendo lo que hacía,ahora llevo unas 3 semanas sin tocarla,y la verdad que estoy que me subo por las paredes.

carlitos60 · 28 Diciembre 2021

Axel dijo:
Hola,
Después de mucho tiempo de sufrir dolor lumbar,me decidí a visitar a un traumatólogo privado,pues me mandó a hacer resonancia magnética,y normal que me doliese tanto,decir que únicamente me duele en el trabajo,mi trabajo es de transportar máquinaria pesada con góndola,o camiones de obra,bañeras etc.. salía en bici no me dolía,si camino tampoco,total que sólo me duele en el trabajo, pués en la resonancia ha salido el resultado de mis dolores,y resulta que tengo 2 hernias discales,en los dos primeros discos empezando desde abajo,si mal no recuerdo son la l4,l5. Pues bien,estoy illendo al fisio y osteópata cada semana,y lo primero que han dicho,que me olvide de la bici de montaña 😔
Que lo más malo que puede haber para esto,son los impactos,y hay que evitarlos a toda costa,mi prioridad es mejorar sobretodo en el trabajo,no pasar las jornadas sufriendo de dolor únicamente cuando voy sentado en el vehículo. La verdad que me he llevado un chasco grande,estrené una doble en octubre,y me lo pasaba en grande con ella.
Alguien de el foro a pasado por lo mismo o similar?

Hola buenas.
En 2010 me operaron de esa misma hernia discal, l4-l5 me pusieron una placa con 4 tornillos. La operación salió bien, la recuperación fueron 3 meses y sin tocar la bici. El médico después de ese tiempo me dijo, que empezara poco a poco a montar, pero nada de Bici de carretera por la posición y que evitará montar por zonas muy bacheadas si usaba MTB.
Vivo en Madrid y hay un carril bici que rodea toda la ciudad y ese es mi centro de operaciones, aunque no le tengo miedo a meterme por cualquier camino que encuentre, pero lógicamente sin hacer el cabra, en 2017 me compré una ebike y voy de maravilla.
Este año 2021 he hecho unos 4200 km

Hernia discal+Btt, mal asunto 😔

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