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Mensaje: <blockquote data-quote="guns" data-source="post: 385726" data-attributes="member: 6561">Mis pócimas intra entreno- 2gramos de sal en 2 cápsulas- cápsula de magnesio - 4 tortitas de arroz- mielNormalmente salgo en ayunas, máximo un cafe con miel, ya que la cena anterior cargo hidratos.Me tomo una cápsula de sal a la 1a hora y otra a la 2a.Las tortas con miel normalmente cuándo llevo 2h hago pit stop, meadita, foto y me lo como.Si hago tiradas de menos de 2h no llevo nada, como mucho sal si hace mucho calor.esto lo tomo para tiradas de 3-4h máximo. Si alargo más, me llevo más tortitas de esasY siempre me guardo medio potecillo con miel por si me veo apurao.[ATTACH=full]90052[/ATTACH]</blockquote>