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<blockquote data-quote="Eli" data-source="post: 273110" data-attributes="member: 15944"><p>Yo el otro día asistí a una charla sobre nutrición deportiva y la verdad flipé bastante...y flipé x lo mal k lo hacemos o al menos yo ..en primer lugar: bebida isotónica si no comes nada y en entrenos de menos de dos horas isotónica y comer malo...ahí mi primer error 😂</p><p>Bebida hipotónica si el entreno es de más de dos horas y tb comeremos, se supone que así no haremos una sobrecarga de azúcares etc etc </p><p>Con eso tienes una base. A partir de ahí la estrategia ya es de cada uno ..yo en mi caso comer cada 40minutos y beber cada 20minutos.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Eli, post: 273110, member: 15944"] Yo el otro día asistí a una charla sobre nutrición deportiva y la verdad flipé bastante...y flipé x lo mal k lo hacemos o al menos yo ..en primer lugar: bebida isotónica si no comes nada y en entrenos de menos de dos horas isotónica y comer malo...ahí mi primer error 😂 Bebida hipotónica si el entreno es de más de dos horas y tb comeremos, se supone que así no haremos una sobrecarga de azúcares etc etc Con eso tienes una base. A partir de ahí la estrategia ya es de cada uno ..yo en mi caso comer cada 40minutos y beber cada 20minutos. [/QUOTE]
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