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Mensaje: <blockquote data-quote="Luismith" data-source="post: 13820" data-attributes="member: 702">Hola, Durante esta semana no he podido salir en bici y este sábado la he cogido con ganas y he hecho una ruta de 50 KMs.La verdad es que durante la ruta no he bebido mucho, la verdad es que casi nada, lo pongo como dato, y a la vuelta me ha dado viento de cara, no muy fuerte pero molesto, la ruta tenia algunas subidas pero nada duras, o eso creo yo.El caso es que he pasado una tarde fatal, muy cansado y  con dolores musculares en las piernas, pero un dolor de cansancio, no de lesión.Con estos datos a ver si me podéis decir que he hecho mal, cuando he regresado a casa me he preparado un batido natural de proteínas, con clara de huevo, yogurt, y un plátano, pero no he bebido nada y durante la tarde tampoco.¿Puede ser este mal estar debido a que no me he rehidratado bien? ¿ al parón de no salir durante la semana anterior? ¿os ha pasado alguna vez? .Gracias por vuestra ayuda.</blockquote>