Gonzalines
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- Orbea Oiz M30 tuneada con frenos XT, FOX XC 32 Kashima y tijapija telescópica. Kona Kula 2004.
Hola de nuevo compis:
Una pregunta acerca de sensaciones al entrenar con potenciómetro.
Más que al entrenar, simplemente al usarlo y observar la potencia que mueves y a qué cadencia.
Si no me equivoco, y resumiendo, la potencia que desarrollas es directamente proporcional a la fuerza que haces en los pedales y la cadencia que llevas.
Vamos, que grosso modo: Potencia = Fuerza x Cadencia
(No pongo la fórmula de verdad, tendría que llevar la longitud de la biela, y la velocidad de giro de los pedales y demás historias de física. Esta nos sirve perfectamente para la pregunta que quiero hacer.)
El tema es que, al menos en mi caso, me ocurre lo siguiente.
Si estoy moviendo p. ej. 180 W (o los vatios que queráis):
- Si los muevo a una cadencia baja (45 - 60 rpm), haciendo una fuerza en los pedales alta, aguanto bastante tiempo. El cansancio en las patas tarda en aparecer.
- Si los muevo a una cadencia alta (80 - 90 rpm), haciendo menos fuerza en los pedales, en un par de minutos mis muslos me mandan a freír espárragos, se me fatigan enseguida. Muuuucho antes que yendo despacito.
La potencia es la misma en los dos casos, pero la sensación de fatiga es muy diferente. Ya no sé si es "fatiga" o "sólo sensación de fatiga".
Entiendo que todos nos sentimos más a gusto en un rango de cadencias que en otros. Hay quien prefiere ir más suelto y otros más atrancados. Pero en mi caso particular, me sorprende mucho que la diferencia de sensaciones entre las dos condiciones sea tan grande.
¿Os pasa esto a alguien? ¿O al revés, sentís más fatiga muscular yendo lento que yendo lápido?
Gracias!!
Una pregunta acerca de sensaciones al entrenar con potenciómetro.
Más que al entrenar, simplemente al usarlo y observar la potencia que mueves y a qué cadencia.
Si no me equivoco, y resumiendo, la potencia que desarrollas es directamente proporcional a la fuerza que haces en los pedales y la cadencia que llevas.
Vamos, que grosso modo: Potencia = Fuerza x Cadencia
(No pongo la fórmula de verdad, tendría que llevar la longitud de la biela, y la velocidad de giro de los pedales y demás historias de física. Esta nos sirve perfectamente para la pregunta que quiero hacer.)
El tema es que, al menos en mi caso, me ocurre lo siguiente.
Si estoy moviendo p. ej. 180 W (o los vatios que queráis):
- Si los muevo a una cadencia baja (45 - 60 rpm), haciendo una fuerza en los pedales alta, aguanto bastante tiempo. El cansancio en las patas tarda en aparecer.
- Si los muevo a una cadencia alta (80 - 90 rpm), haciendo menos fuerza en los pedales, en un par de minutos mis muslos me mandan a freír espárragos, se me fatigan enseguida. Muuuucho antes que yendo despacito.
La potencia es la misma en los dos casos, pero la sensación de fatiga es muy diferente. Ya no sé si es "fatiga" o "sólo sensación de fatiga".
Entiendo que todos nos sentimos más a gusto en un rango de cadencias que en otros. Hay quien prefiere ir más suelto y otros más atrancados. Pero en mi caso particular, me sorprende mucho que la diferencia de sensaciones entre las dos condiciones sea tan grande.
¿Os pasa esto a alguien? ¿O al revés, sentís más fatiga muscular yendo lento que yendo lápido?
Gracias!!