¿Qué tipo de agua echar en el bote?

Alexbullte

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por lo que veo estas pastillas son tipo caramelo no?? nada de disolver en el bote ni nada por el estilo no??
podría ser buena opción sobretodo porque me permite mantener el bote de agua intacto, teniendo en cuenta que mi oiz sólo llevo para un bidón, y no tengo la posibilidad de llevar uno de agua y otro de isotónico como sería aconsejable...
esto puede ser buena opción así mantengo el agua en el bote para la sed y las sales estas para nutrirme...

que pena tener el Decathlon a 100km....
Exacto a mi me gusta que el agua sepa a agua, hay cápsulas blandas que con un trago de agua entran enseguida y sin alterar sabor en los tragos al bidón.
en salidas de más de 3h es recomendable alternar esto con barritas de gominolas o geles, para no acabar enguachinaooo perdio...
Vuelvo a incidir en los ingredientes que tienen las bebidas isotónicas comunes (isostar, gatorade, Powerade, aptonia, etc) son excesivamente altos en azúcares y lo que necesitamos es aporte de sales minerales y reposición de energía gastada.
Los ingredientes de Infisport se van utilizando según el cuerpo los va necesitando, son productos diseñados para la alta competición y deportistas de élite, hay formatos pequeños para que puedas ir probando diferentes combinaciones e ir entrenando con ellos según necesidades del cuerpo de cada uno, también la mayoría de productos son para veganos, y para inviegnos.....jajajajaja.🤦🏽‍♂️Esa era mi coña diaria..... En fin todo ventajas cheeeeeee!!! 🤟🏽🤕
 

VanDer

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Exacto a mi me gusta que el agua sepa a agua, hay cápsulas blandas que con un trago de agua entran enseguida y sin alterar sabor en los tragos al bidón.
en salidas de más de 3h es recomendable alternar esto con barritas de gominolas o geles, para no acabar enguachinaooo perdio...
Vuelvo a incidir en los ingredientes que tienen las bebidas isotónicas comunes (isostar, gatorade, Powerade, aptonia, etc) son excesivamente altos en azúcares y lo que necesitamos es aporte de sales minerales y reposición de energía gastada.
Los ingredientes de Infisport se van utilizando según el cuerpo los va necesitando, son productos diseñados para la alta competición y deportistas de élite, hay formatos pequeños para que puedas ir probando diferentes combinaciones e ir entrenando con ellos según necesidades del cuerpo de cada uno, también la mayoría de productos son para veganos, y para inviegnos.....jajajajaja.🤦🏽‍♂️Esa era mi coña diaria..... En fin todo ventajas cheeeeeee!!! 🤟🏽🤕



entiendo que te refieres a las cápsulas estas no?? esque no queda muy claro en la descripción si son de tragar o son solubles.....

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estas creo que las puedo encontrar en el poblado...
 

eljose

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por lo que veo estas pastillas son tipo caramelo no?? nada de disolver en el bote ni nada por el estilo no??
podría ser buena opción sobretodo porque me permite mantener el bote de agua intacto, teniendo en cuenta que mi oiz sólo llevo para un bidón, y no tengo la posibilidad de llevar uno de agua y otro de isotónico como sería aconsejable...
esto puede ser buena opción así mantengo el agua en el bote para la sed y las sales estas para nutrirme...

que pena tener el Decathlon a 100km....
las que te ha puesto @kasper son efervescentes.
un saludo
 

Alexbullte

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Lo que necesitéis podéis pedírmelo por aquí, por privado, por mail o como queráis, solo que tendría que enviároslo a vuestra dirección con los consecuentes gastos de envío, o tal vez si os acercáis cerca de donde vivo podría dároslo en mano, ( rollo pasándoos la droga) soy vuestro distribuidor particular 🤣🤣🤣🤣otra coña... hoy estoy sembraoooo!!! 🤦🏽‍♂️
Quizás pueda sacarlos un poco más baratos así que preguntad sin compromiso y os informo de lo que queráis equipo!!! 💪🏼😘
 

Danielo

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por lo que veo estas pastillas son tipo caramelo no?? nada de disolver en el bote ni nada por el estilo no??
podría ser buena opción sobretodo porque me permite mantener el bote de agua intacto, teniendo en cuenta que mi oiz sólo llevo para un bidón, y no tengo la posibilidad de llevar uno de agua y otro de isotónico como sería aconsejable...
esto puede ser buena opción así mantengo el agua en el bote para la sed y las sales estas para nutrirme...

que pena tener el Decathlon a 100km....
Pues aquí en Coruña tenemos 2 de los grandes, una tienda pequeña en el centro, y ahora 50km en Ferrol otro más.
 

kasper

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Y las tomas todos los dias??
qué son de herbolisteria??

no recuerdo donde los compre, pero creo que fue en una farmacia normal y corriente. Seguro que en herbristerias/herbolarios tienes el mismo o muy similar, por eso te mandé la composición.

por lo que veo estas pastillas son tipo caramelo no?? nada de disolver en el bote ni nada por el estilo no??
podría ser buena opción sobretodo porque me permite mantener el bote de agua intacto, teniendo en cuenta que mi oiz sólo llevo para un bidón, y no tengo la posibilidad de llevar uno de agua y otro de isotónico como sería aconsejable...
esto puede ser buena opción así mantengo el agua en el bote para la sed y las sales estas para nutrirme...

que pena tener el Decathlon a 100km....

como ya te han dicho son efervescentes y con sabor a naranja. No se si enguarran mucho los botes (ya que siempre uso isotónica y ya van enguarrinados de por si).
como te pone, es recomendable tomar solo una al dia (aunque tengo amigos que han tomado mas en carreras tipo soplao y ahí siguen). Yo cuando tengo dia duro por delante, tomo una en el desayuno y levo otra en el camelback. Si es necesario la echo en un bote de agua tipo isotónica y para adentro.
 

aleztrails

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Yo para salidas que no sobrepasen las 2-3 horas no soy muy partidario de sales minerales de suplementación. Voy a dejar fuera de esto a situaciones de extremo calor/humedad o ritmos de competición.

Con una dieta en condiciones y estando sano tienes que tener reservas para hacer ese tipo de ejercicio, luego en casa se repone con la siguiente comida, o incluso si eres muy apañao le metes algo al cuerpo sano en la ventana metabólica en la siguiente media hora - 1 hora después del ejercicio. Lo unico que hace falta al cuerpo para ese tipo de salidas (normales) es reponer líquido del sudor. Repito, para eso comemos 3 - 5 veces al día con sus respectivas sales (normalmente de más).

Estos de la industria de los polvos (en el buen sentido jejeje) te quieren vender que una persona sana que sale una tarde un par de horas a pasear con la bici tiene que comprarle el botecito de sales... Y lo único que consigues es desequilibrar la ingesta de tu dieta diaria. Cada uno conocerá su cuerpo o decidirá si entra en el juego ese, yo no, nunca me ha hecho falta, ni siquiera en alta montaña donde las rutas con mochila a 3000 m. se van más allá de las 8 - 9 horas, una parada, un bocadillo, una barrita, una fruta, bien hidratado... y a seguir.

Y ahora enlazo con la otra parte de la historia... si te vas a ir a Monegros la cosa cambia, pero no tanto. Si tú la semana previa haces una vaciado/carga de hidratos y luego en carrera te hidratas con agua bien y aprovechas los avituallamientos para comer sólido, tampoco hay que obsesionarse con las sales.

El objetivo de las sales son que los músculos sigan funcionando sin calambres ni tirones, y de eso se encarga el magnesio y el potasio... así que viendo la recomendación de Kasper... chapeau como siempre. Unas pastillas dentro del primer tercio, o a mitad de carrera te deberían ayudar de cara al final (ten en cuenta que el vaciado gástrico y la asimilación de esas sales tan diluidas no suele pasar de la media hora).

Y luego post carrera, cerveza + filetazo de carne para reponer proteinas... Yo es que soy más de cosas naturales. :lol::lol::lol:
 

nuevocuore

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hace años que siempre, verano e invierno, llevo bidón térmico y recuerdo que cuando empece con la primera mtb, ya pasa de 30 años que dejé la carretera, llevaba el agua calentita y cuando empezaba a sentir frío, en días de -5º y más, le ponía un dadito de caldo de la marca Mag...i y para rematar un ducados, jajajaja. Hace más de 9 años que no fumo
 

VanDer

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Yo para salidas que no sobrepasen las 2-3 horas no soy muy partidario de sales minerales de suplementación. Voy a dejar fuera de esto a situaciones de extremo calor/humedad o ritmos de competición.

Con una dieta en condiciones y estando sano tienes que tener reservas para hacer ese tipo de ejercicio, luego en casa se repone con la siguiente comida, o incluso si eres muy apañao le metes algo al cuerpo sano en la ventana metabólica en la siguiente media hora - 1 hora después del ejercicio. Lo unico que hace falta al cuerpo para ese tipo de salidas (normales) es reponer líquido del sudor. Repito, para eso comemos 3 - 5 veces al día con sus respectivas sales (normalmente de más).

Estos de la industria de los polvos (en el buen sentido jejeje) te quieren vender que una persona sana que sale una tarde un par de horas a pasear con la bici tiene que comprarle el botecito de sales... Y lo único que consigues es desequilibrar la ingesta de tu dieta diaria. Cada uno conocerá su cuerpo o decidirá si entra en el juego ese, yo no, nunca me ha hecho falta, ni siquiera en alta montaña donde las rutas con mochila a 3000 m. se van más allá de las 8 - 9 horas, una parada, un bocadillo, una barrita, una fruta, bien hidratado... y a seguir.

Y ahora enlazo con la otra parte de la historia... si te vas a ir a Monegros la cosa cambia, pero no tanto. Si tú la semana previa haces una vaciado/carga de hidratos y luego en carrera te hidratas con agua bien y aprovechas los avituallamientos para comer sólido, tampoco hay que obsesionarse con las sales.

El objetivo de las sales son que los músculos sigan funcionando sin calambres ni tirones, y de eso se encarga el magnesio y el potasio... así que viendo la recomendación de Kasper... chapeau como siempre. Unas pastillas dentro del primer tercio, o a mitad de carrera te deberían ayudar de cara al final (ten en cuenta que el vaciado gástrico y la asimilación de esas sales tan diluidas no suele pasar de la media hora).

Y luego post carrera, cerveza + filetazo de carne para reponer proteinas... Yo es que soy más de cosas naturales. :lol::lol::lol:

eso está claro, para rutas de 2 -3 horas desde que quité el olatonovaladony me como todos dias un trozo de membrillo y platanos antes de salir con la bici, no te go problemas, pero si voy al apretando bastante, ya empiezo a notar esa fatiga en los músculos, entonces la idea es averiguar que me funciona para saber qué tomar en esas situaciones...
Una carrera como monegros te lleva entre 5-6 horas y en esos casos hay que ir previsto... yo me hidrato cada 15-20 min con agua y cada hira como gel o barritas (voy alternando) en los abituallientos como plátanos normalmente, y los intercalo con la comida en marcha... creo que e lo correcto, pero tema sales para calambres me veo en fuera de juego....
 

Euskalada

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Las sales prefiero llevarlas en cápsulas, me resulta más cómodo y más limpio. Así no tengo que preocuparme de echarlas al agua. Las llevo en los huevitos donde vienen las sorpresas de los huevos kinder.
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También si son salidas largas suelo llevar BCAAs, por si acaso! Son aminoácidos ramificados que ayudan a recuperar el músculo.
BCAA en capsulas
La cosa es ir probando para descubrir lo que mejor te funciona.
 

VanDer

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Pues la semana pasada me pasé por la tienda que supuestamente vendían productos de infisport a por las sales porque me parecía que podría ser de lo que mas me encajase con acceso facil ( que menden aquí llegar y pillar)
Y en la tienda no tenían ese producto .... tampoco me supieron decir cuando tendrian, ni creo que les quedase claro lo que pedía.... en fin, un poco desastre esa tienda... y eso que hace un par de semanas hicieron una charla sobre alimentación con esa casa....

Así que fui a la tienda suelo ir y había probado geles que me gustaron y le expliqué un poco y pillé estas pastillas

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No están tan enfocadas a los calambres como me gustaría, pero tienen sales, y me comentó el tendero que él desde que las usa no los tiene tampoco... así que me decidí a probarlas... la pérdida no es mucha...
la ingesta es a partir de la primera hora y no más de 2 por salida...
El otro día las probé, son de lenta disolución, o genero poca saliva.... costó 45 min que se disolviera, he de decir que son unas pastillas grandes, muy grandes...
El otro día las probé en una ruta de dos horas y pico, que fue durilla porque me tocó llevar la bici al hombro campo a través por un par de laderas.... vamos, la toca en la que al final puedes sufrir, y llegué bien al final de la ruta... seguiré probándolas a ver... aunque no sean especificas de sales, si aportan algo más no creo que sea malo no??

Qué opináis??
 

immoriki

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Pues la semana pasada me pasé por la tienda que supuestamente vendían productos de infisport a por las sales porque me parecía que podría ser de lo que mas me encajase con acceso facil ( que menden aquí llegar y pillar)
Y en la tienda no tenían ese producto .... tampoco me supieron decir cuando tendrian, ni creo que les quedase claro lo que pedía.... en fin, un poco desastre esa tienda... y eso que hace un par de semanas hicieron una charla sobre alimentación con esa casa....

Así que fui a la tienda suelo ir y había probado geles que me gustaron y le expliqué un poco y pillé estas pastillas

Ver el adjunto 19345 Ver el adjunto 19346

No están tan enfocadas a los calambres como me gustaría, pero tienen sales, y me comentó el tendero que él desde que las usa no los tiene tampoco... así que me decidí a probarlas... la pérdida no es mucha...
la ingesta es a partir de la primera hora y no más de 2 por salida...
El otro día las probé, son de lenta disolución, o genero poca saliva.... costó 45 min que se disolviera, he de decir que son unas pastillas grandes, muy grandes...
El otro día las probé en una ruta de dos horas y pico, que fue durilla porque me tocó llevar la bici al hombro campo a través por un par de laderas.... vamos, la toca en la que al final puedes sufrir, y llegué bien al final de la ruta... seguiré probándolas a ver... aunque no sean especificas de sales, si aportan algo más no creo que sea malo no??

Qué opináis??
yo estoy usando todo de la marca PROZIS y de momento me van bien, sobre la isotonica uso esta, que tiene potasio, magnesio y calcio, lo que en teoria vendria bien para calambres musculares
energy-electrolyte-caffeine-effervescent-1553013336.jpg
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ked

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La verdad que tiene sal (0,025) pero no indica cual y apenas tiene carbos (2,14) Muy energética no es...
edito:
Me refiero a la 3action. La de prozis está bien, pero ojo a la cafeína que puede provocarlos.
 

VanDer

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yo estoy usando todo de la marca PROZIS y de momento me van bien, sobre la isotonica uso esta, que tiene potasio, magnesio y calcio, lo que en teoria vendria bien para calambres musculares
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Ver el adjunto 19349

las efervescentes las descarto, porque al llevar solo un bote prefiero mantenerlo intacto para agua...
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La verdad que tiene sal (0,025) pero no indica cual y apenas tiene carbos (2,14) Muy energética no es...
edito:
Me refiero a la 3action. La de prozis está bien, pero ojo a la cafeína que puede provocarlos.


hombre... son 2.14 gr de carbo sobre 2.3 gr de producto... prácticamente es lo único que tienen... lo que pueden estar pensadas para "mantenimiento"????
 
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immoriki

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las efervescentes las descarto, porque al llevar solo un bote prefiero mantenerlo intacto para agua...
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hombre... son 2.14 gr de carbo sobre 2.3 gr de producto... prácticamente es lo único que tienen... lo que pueden estar pensadas para "mantenimiento"????
eso es lo malo de nuestras oiz, yo en verano llevaba otro bidon debajo del sillin con sales, y en invierno pues directamente el bidon con sales, ya que no bebo casi en invierno
 

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Hola gente, bueno, pir tras llevar unas rutas probando las pastillas que os puse, con buenos resultados, ayer decidí no tomarla y zas!! otra vez amago de calambres...
no lo achaco a eso del todo, seguramente a cansancio ruta aire... etc etc....

pero hay una cosa que puede ser determinante o haber influido....
sustituí la pastilla por un gel que tenia caducado y llevaba días para gastar....
el gel en concreto es un energy up de Victory Endurance, el tema de que esté caducado, no le doy mucha importancia.... pero me suena que alguien comento que había geles qie segun la composición podían ser causantes de calambres, así que a ver qué opináis de este.... 33C874F5-63FA-4DE7-AA85-8B7BD8F2522F.jpeg 5F45816B-9567-448C-A14E-42DBDDE14537.jpeg
 

Danielo

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Calambres musculares en el ciclismo. Causas, consejos y soluciones para evitarlos - Younextbike. Salud y Rendimiento para el Ciclista
Hola Vander. Quizás necesites un especialista que pueda aconsejarte sobre tu caso en concreto. Lo de los estiramientos es muy común no hacerlos ni antes ni después. Y hay a quien no le afecta en nada, y otros que como a mi si nos afecta no hacerlos. Hablo desde la total ignorancia sobre este tema, así que es un poco hablar por hablar, pero si con las pastillas te iba bien y justo el día que no las tomas te vuelven a dar los calambres,está claro que te aportan algo que tu cuerpo no tiene o no produce. No se si haces más deporte que la bici, o masajes de vez en cuando. Seguramente ya los hagas, pero mira lo de los estiramientos.
 
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