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Pues si , eso mismo ositos de gominola.
A parte de los geles, las barritas energeticas y las gominolas energeticas especificas, he leido que una muy buena fuente de glucosa y dextrosa son los ositos de gominola durante el ejercicio( los de toda la vida sin recubrimiento de azucar). Ademas ahora que ya no estoy a dieta ( al fin ) habra que aprovechar estos momentos para meterse un pequeño capricho y rendir mejor.
El tema es que recomiendan comerlos durante el ejercicio y /o al terminar alrededor de 17/20 unidades ( 30 gr de glucosa). Dicen que es mejor comer esto al final del ejercicio que una pieza de fruta ( platano, etc..) puesto que la fructosa hay que hidrolizarla ( dividirla en fructosa y glucosa) y parte de la misma se pierde en el proceso y no llega del todo al musculo en la recuperacion. A ver, que comer fruta siempre es cojonudo, aqui hay mil teorias,pero esta me ha chocado y es muy coherente. Ademas una bolsita en el maillot no ocupa nada y parece ser que es mejor que meterse unas almendras o nueces que realmente dan mas calorias.
No lo he probado nunca , pero habra que empezar a ver que tal en picar unas poquitas a partir de 1 hora de pedaleo ( o 5km de carrera).
A parte de los geles, las barritas energeticas y las gominolas energeticas especificas, he leido que una muy buena fuente de glucosa y dextrosa son los ositos de gominola durante el ejercicio( los de toda la vida sin recubrimiento de azucar). Ademas ahora que ya no estoy a dieta ( al fin ) habra que aprovechar estos momentos para meterse un pequeño capricho y rendir mejor.
El tema es que recomiendan comerlos durante el ejercicio y /o al terminar alrededor de 17/20 unidades ( 30 gr de glucosa). Dicen que es mejor comer esto al final del ejercicio que una pieza de fruta ( platano, etc..) puesto que la fructosa hay que hidrolizarla ( dividirla en fructosa y glucosa) y parte de la misma se pierde en el proceso y no llega del todo al musculo en la recuperacion. A ver, que comer fruta siempre es cojonudo, aqui hay mil teorias,pero esta me ha chocado y es muy coherente. Ademas una bolsita en el maillot no ocupa nada y parece ser que es mejor que meterse unas almendras o nueces que realmente dan mas calorias.
No lo he probado nunca , pero habra que empezar a ver que tal en picar unas poquitas a partir de 1 hora de pedaleo ( o 5km de carrera).
